Birkaç kendim uyguladığım ve idare ettiğim bilgileri aktarayım bari ;
-Gündüz vakti ise kapıları/camları kapatın ve Perdeleri çekin.Sıcak hava girmesini engelleyecektir.
-Mümkünse bilgisayar,televizyon vb. aletler kullanmayın.Odanızı/bulunduğunuz ortamı çok fazla ısıtır.
-Olabilidiğince terli kalmaya çalışın.Acı biber vb. acı türlü yemekler yiyebilirsiniz.Terli olduğunuz zaman ne kadar çok terlerseniz o kadar buharlaşırsınız ve üşürsünüz
Ama bende pek fazla etki olmadı.
-Elinizi yüzünüzü yıkayıp yüzünüze Buzdolabından çıkmış Salatalığı dilimleyip yerleştirin ve 5 dakika bekleyin.5 Dakika dolduktan sonra güzel mi güzel bir serinleme sizleri bekliyor
-Vantilatörünüz okadar ses çıkarıp serinletmiyorsa vantilatörünüz önüne buz koyun.Enazından daha soğuk üflüyor.
-Mümkün olduğunca çorap girmeyin.
-Flörasan ampuller kullanın.Daha az ısı yayar.