Sigara nasıl bırakılır?

"Bırakacağım" diyerek anında bırakabilirsin.

Eşimin hamile olduğunu öğrendiğim gün bırakmıştım. Benim canım kıymetli olabilir ama bir baba eşi, çocuğu veya çocukları için her fedakarlığı yapabilir.

ShadYaqz dedi:

Bir ara @Buğra tulpar, bırakmıştı, ne yaptın hacı? Bir daha başlamamışsındır umarım.

Genişletmek için tıkla...

Vay anasını 1 yılı geçmiş bırakalı, senin bildiriminle fark ettim. O başlıktan sonra ağzına sürmedim, aklıma bile gelmiyor artık.

4 Eylül'de bıraktım ama hala canım istiyor Bıraktıktan sonra bir kere nargile içmiştim.

ForAnAngeL dedi:

4 Eylül'de bıraktım ama hala canım istiyor Bıraktıktan sonra bir kere nargile içmiştim.

Genişletmek için tıkla...

Yoksunluğunu çok hissediyorsanız doktor kontrolünde bırakın bence. Acı çekmeye gerek yok

Erdem Çolakoğlu dedi:

Yoksunluğunu çok hissediyorsanız doktor kontrolünde bırakın bence. Acı çekmeye gerek yok

Genişletmek için tıkla...

171'e danışmıştım bırakmadan önce. Onlarla bırakmıştım. 171 gerçekten iyi destek sağlıyor. Bana tüketim miktarıma göre çok bağımlı olmadığımı söylemişlerdi. 1.5 ay oldu ama hala ara sıra geliyor aklıma eskisi kadar olmasa bile. Özellikle bir film ya da dizide içen biri olduğu zaman

En başta sigarayı bırakmak için elektronik sigaraya başlanmamalı. Ben anneme her sigara alacağı zaman kendi geleceğinden azaltacağına onun parasıyla bana kitap al benim geleceğime bir şeyler kat diyip annemin gözlerinden bir kaç damla getirerek bıraktırmıştım. Bunun gibi bir şey deneyebilirsin.

ForAnAngeL dedi:

171'e danışmıştım bırakmadan önce. Onlarla bırakmıştım. 171 gerçekten iyi destek sağlıyor. Bana tüketim miktarıma göre çok bağımlı olmadığımı söylemişlerdi. 1.5 ay oldu ama hala ara sıra geliyor aklıma eskisi kadar olmasa bile. Özellikle bir film ya da dizide içen biri olduğu zaman

Genişletmek için tıkla...

Evet 171 güzel destek sağlıyor. Bu sayede 3 4 ay içmemişti.

toomanynights dedi:

En başta sigarayı bırakmak için elektronik sigaraya başlanmamalı. Ben anneme her sigara alacağı zaman kendi geleceğinden azaltacağına onun parasıyla bana kitap al benim geleceğime bir şeyler kat diyip annemin gözlerinden bir kaç damla getirerek bıraktırmıştım. Bunun gibi bir şey deneyebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Doğru söylemişsin. Denenebilir.

Kendimden örnek vereyim 2007 de başladığım sigarayı 2014 yılında bırakan başka bir arkadaşımın desteğiyle bıraktıktan sonra 1 tane bile içmeden, yani azalta azalta veya nikotin sakızı, bandı vs. şeyler olmadan bıraktım. Arkadaşların dediği gibi irade meselesi. İnsan 1 hafta sonrası yediğinin-içtiğinin tadına varınca anlıyor sağlığının kıymetini ve ilk 1 hafta bırakma konusunda kritik sonrasında bünyede alışıyor.. Destek olun ona sigara olmadan cebinde kalacak paradan bahsedin mesela şu söz çok etkilidir benim için: “Dumanını yel aldı, parasını el aldı bize kaldı cefâsı” [emoji88]