Sigara nasıl bırakılır?

BnimDr22 · 5 Ekim 2018

Arkadaşlar merhaba abim yaklaşık 12 senedir sigara içiyor. Ve 34 yaşında ama vücudu sigara içmesinden dolayı neredeyse 50 yaşında gösteriyor. Abartı olmuş olabilir ama ne yazık ki gerçekten de öyle. Günde yaklaşık 2 paket olmak üzere içiyor. Bundan yaklaşık 1 sene önce sigara bırakma danışma hattını aradı ve ilaç kullanmaya başladı. Ve sonuç olarak 3 ay sigara hiç içmedi zamanla yemekten sonra iyi gidiyor diye 1 dal 1 dal içmeye başladı. Ve tekrardan eski tiryakiliğine geri döndü. Evet arkadaşlar biraz uzun olmuş olabilir. Önerilerinizi bekliyorum. Teşekkür ederim.

Akif · 5 Ekim 2018

İrade çok önemli. 30 yıldan fazla zaman sigara içmiş olan amcam "bu son sigaram" diyerek elindeki sigarayı bitirip dolu paketi attı. O gün bugündür içmedi. Yaşadığım bu örnekten dolayı kişinin ancak ister ve inanırsa yapabileceğini düşünüyorum.

BnimDr22 · 5 Ekim 2018

Akif dedi:
İrade çok önemli. 30 yıldan fazla zaman sigara içmiş olan amcam "bu son sigaram" diyerek elindeki sigarayı bitirip dolu paketi attı. O gün bugündür içmedi. Yaşadığım bu örnekten dolayı kişinin ancak ister ve inanırsa yapabileceğini düşünüyorum.

Aynen öyle haklısınız abim de istiyor tabi ki bırakmayı ama erteliyor bir gün bırakırız diyor. Kendi kendime soruyorum acaba istemiyor mu diye iradesi yok sanırım.

Schwindlerch · 5 Ekim 2018

Direkt bırakmak zor. Onun yerine azalta azalta bırakmayı denesin günde 2 paket yerine akşamları 1 2 dal almayı denesin. Ya da her sigara içtiğinde cezalandırmalı kendisini.

BnimDr22 · 5 Ekim 2018

Aynen öyle azaltmadan bırakması cok zor gunde 2 paket içen insanın. Akif beyin de dediği gibi irade cok önemli bırakıcam deyip bırakması lazım. Dilimizde tüy bitti söylemekten ama artık ne gibi bir düşüncesi var ise kendisi trafik polisi bu arada bunalması veya bir sıkıntı olması sigara içmeyi tetikleyecek sebepler mi ki acaba?

AsjasFıdas1000 · 5 Ekim 2018

Üzülmeni istemem ama böyle bir noktadayken "Dış görünüş" meselesi bile son düşünülecek şey.

Ona ciddi ciddi durumları anlat. Benim de bazı alışkanlıklarım vardı ve zararını son derece gerçekliğiyle bir doktordan dinleyince anladım ve bıraktım. O bırakma aşamasındaki aldığım öğütler, "Yaa bak erkenden ölürsün, hasta olursun." tarzı değil de, bilimselliğiyle, yani son derece gerçekçiliğiyle anlatıldı. Öyle bir anlatım gerekiyor.

Başka türlü bırakamıyorsa yapılacak pek bir şey yok. Ya ağabeyin gözden geçirecek ya da hep içmeye devam edecek. Kendi anlattığın gibi ilaç meselesini tekrar deneyebilirsiniz. Su ile falan geçiştirerek ve yemeği biraz daha fazla yeyip, yorgunluğun çökmesi üzerine sigarayı aklına bile getirmeyebilir.

Dediğim gibi onu birlikte tekrar deneyin bence.

AktifCan · 5 Ekim 2018

Allen carr yöntemi

ChikiTiger · 5 Ekim 2018

Bunu burda konuşmak kolay ama kullanan kişiye gelde anlat...

Yavrukuş · 5 Ekim 2018

AsjasFıdas1000 dedi:
Üzülmeni istemem ama böyle bir noktadayken "Dış görünüş" meselesi bile son düşünülecek şey.

Ona ciddi ciddi durumları anlat. Benim de bazı alışkanlıklarım vardı ve zararını son derece gerçekliğiyle bir doktordan dinleyince anladım ve bıraktım. O bırakma aşamasındaki aldığım öğütler, "Yaa bak erkenden ölürsün, hasta olursun." tarzı değil de, bilimselliğiyle, yani son derece gerçekçiliğiyle anlatıldı. Öyle bir anlatım gerekiyor.

Başka türlü bırakamıyorsa yapılacak pek bir şey yok. Ya ağabeyin gözden geçirecek ya da hep içmeye devam edecek. Kendi anlattığın gibi ilaç meselesini tekrar deneyebilirsiniz. Su ile falan geçiştirerek ve yemeği biraz daha fazla yeyip, yorgunluğun çökmesi üzerine sigarayı aklına bile getirmeyebilir.

Dediğim gibi onu birlikte tekrar deneyin bence.

Hocam son kısma şahsım adıma katılmıyorum. Ağır yemekler sonrası insan daha çok sigara içmek istiyor. Maalesef bu zıkkımı bende kullanıyorum. Kendimden biliyorum

AsjasFıdas1000 · 5 Ekim 2018

Yavrukuş dedi:
Hocam son kısma şahsım adıma katılmıyorum. Ağır yemekler sonrası insan daha çok sigara içmek istiyor. Maalesef bu zıkkımı bende kullanıyorum. Kendimden biliyorum

Midesi küçük olanlar için işe yarıyordur diye düşündüm. Mesela benim babam kilolu bir insan değildir. Bir ara sigarayı bırakacağı zaman bol bol su içerdi ve yemeği eskisinden biraz daha fazla yerdi. Bir de yemek sonrası sigara içmesin diye meşgul tutmak amaçlı balkona çıkalım, çay içelim, okey oynayalım bilmem ne diye bir şekilde günü kapatırdık. Tabi yine de her insanda işe yarayacak değil.

Sigara nasıl bırakılır?

Ayrıntılı düzenleme

BnimDr22

Decapat

Akif

Technopat

BnimDr22

Decapat

Schwindlerch

Hectopat

BnimDr22

Decapat

AsjasFıdas1000

Hectopat

AktifCan

Hectopat

ChikiTiger

Hectopat

Yavrukuş

Kilopat

AsjasFıdas1000

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz