Sigara nasıl bırakılır?

Merhaba, sigarayı bir anda kestim. Saat dün dörtten beri sadece bir dal içtim, normalde bir paket içmiştim şimdiye. Üzerimde aşırı bir sersemlik var, nasıl toparlanabilirim? Sigarayı bir anda kesmek mi daha etkilidir, kademeli bırakmak mı?
Bir arkadaşım nikotin bandı kullanıyordum.
 

Geri
Yukarı