Sırt formu kaç aylık?

K

kerem4857

Zeptopat
Katılım
4 Nisan 2024
Mesajlar
4
İyi bir form olmadığını biliyorum zaten spor salonuna gitmiyorum. Bazı sebeplerden evde barbell row ve One dumbell row ile yaptığım bir sırt kanatlar zaten yok. Barfikste çekemiyorum. Neyse, sizce bir gelişim var mı ve bu sırtı görseniz kaç günlük ya da aylık sırt derdiniz? Eleştirilere açığım.

1714082508594.png
 
Son düzenleyen: Moderatör:
cinar_yasarrr dedi:
Üzülmeni istemem ama sporda 2. gün formu bu.
Genişletmek için tıkla...

Sorun yok yapacak bir şey yok kaç aydır çalıştığımı hiç söylemeyeyim ama gelismediginin bende farkındayım en azından barfiks çekmeye başlamam lazım artık.

cinar_yasarrr dedi:
Üzülmeni istemem ama sporda 2. gün formu bu.
Genişletmek için tıkla...

Madem tek cevaplayan sensin bir de önden atayım dedim buna ne diyorsun gine istediğini diyebilirsin yağ oranım bu işlerden anlıyorsan % kaç gibidir hiç ölçtürmedim bu fotoğraftada karnımı içeri çektim normalde karnım bayağı var 30 var mıdirki.
 

Dosya Ekleri

  • Screenshot_20240405-012901_Video Player.jpg
    Screenshot_20240405-012901_Video Player.jpg
    126 KB · Görüntüleme: 144
Son düzenleme:
kerem4857 dedi:
Sorun yok yapacak bir şey yok kaç aydır çalıştığımı hiç söylemeyeyim ama gelismediginin bende farkındayım en azından barfiks çekmeye başlamam lazım artık.



Madem tek cevaplayan sensin bir de önden atayım dedim buna ne diyorsun yine istediğini diyebilirsin yağ oranım bu işlerden anlıyorsan % kaç gibidir hiç ölçtürmedim bu fotoğraftada karnımı içeri çektim normalde karnım bayağı var 30 var mıdirki.
Genişletmek için tıkla...
Yağ oranın pek yüksek değil bunu belinden ve bicepsinden rahatça anlayabilirsin, %30 yoktur tahminimce. Eğer çok göbeğin olsaydı vakum yaptığında bile göbekli gözükürdün. Spora devam bu rehberlerimi okuyabilirsin💪

Rehber: Spora yeni başlayanlar için tavsiyeler

Spora Başladın, Peki Şimdi Ne Olacak? Öncelikle kendini diğer kişilerden aşağıda görüp, onların yanında spor yapmaya utanmamalısın. 10 senedir spor yapan kişi de eşittir, 1 aydır yapan da. Sayfamın en alt kısmında yer alan alıntıda yazan "Hayatta göreceğiniz iş ne olursa olsun, erdem olmayınca...
www.technopat.net www.technopat.net

Rehber: Hangi antrenman programı kullanılmalı?

Antrenman Programları Hakkında Vücut geliştirme sporunda antrenmanları program ile yaparız ve yüzlerce antrenman programı olduğu için hanisini seçmemiz gerektiğini bulamayabiliriz. Ayrıca bu konuda fikir ayrılıkları da çoktur. Örneğin ünlü bir sporcu full body önerirken diğer sporcu split...
www.technopat.net www.technopat.net
 

Benzer konular

S
Spor sonrası sırt ağrısı
Mesaj
0
Görüntüleme
735
SHOCKBLADE
S
1
Sırt formu nasıl?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
1.293
1GB VRAM
1
Musashi M
13 yaş sırt formu için öneri
2 3
Mesaj
25
Görüntüleme
1.754
ZerefDragneel
ZerefDragneel
sinanemre_trn
  • Soru
Sırt programı nasıl?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1.512
OOM500
OOM500
Sucrofe
Spor Sonrası Sırt Ağrısı
2
Mesaj
13
Görüntüleme
35.564
İsimiştekabulet
İsimiştekabulet

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı