Merhaba arkadaşlar, %19 ile 20 arasında yağ oranım var oturduğumda karnım kırışıyor ve kollarım gerçekten çok ince. Çelimsizim güçsüzüm yanaklarım büyük. Yanaklarımın yağ oranım ile ilgisi var mıdır yanaklarım küçükken de büyüktü ama şimdi daha büyük. Yağ oranım düşerse yanaklarım incelir mi ve ben yazın 3 aylık sürede bu durumu ne kadar değiştirebilirim. Spor salonuna gitmeden bu durumu düzeltebilir miyim evde beslenme programı ve eve alacağım birkaç alet ile. İradeli bir kişiyim bir şeyi istediğimde ne kadar canım çekse de yemem diyete de uyabilirim. Okuyan herkese teşekkürler.
Konuya yazmayı unuttum boyum 165 167 civarı kilom 59.
Konuya yazmayı unuttum boyum 165 167 civarı kilom 59.
