Smaç basamıyorum

Muhammet 64 dedi:

Ücretsiz mi?

Mümkün.
Bkz. Arda Alpur

Genişletmek için tıkla...

Ayberk Gürfidan dedi:

Ya biz zamanında satın almıştık 2 arkadaş 50 dolara. Program sürekli güncelleniyor ücret konusunda bir fikrim yok şuan.

Genişletmek için tıkla...

AIR ALERT III: TAM BİR ZIPLAMA PROGRAMI | DonanımHaber Forum

Tanıtım Son 11 yıldır TMT Sports marketlerde en popular zıplama programını sattı: Air Alert II. Air Alert II dünyanın favorisi olmasına rağmen, o

forum.donanimhaber.com

Muhammet 64 dedi:

Burada programı gösteriyor zaten bu değil mi?

AIR ALERT III: TAM BİR ZIPLAMA PROGRAMI | DonanımHaber Forum

Tanıtım Son 11 yıldır TMT Sports marketlerde en popular zıplama programını sattı: Air Alert II. Air Alert II dünyanın favorisi olmasına rağmen, o

forum.donanimhaber.com

Genişletmek için tıkla...

Ayberk Gürfidan dedi:

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Hemen hemen bu videodaki gibi. Fakat her hafta üzerine eklenen hareketler var farklı versiyonları var. Ben Air Alert 3 satın almıştım.

Evet ama 14 hafta bu şekilde gitmeyin. 2-3 haftada bir çalışma şeklinizi değiştirmeniz gerekiyor. Kasları şoklayıp alışmasını engellemeniz lazım ki kaslar bir süre sonra gelişim açısından yavaşlamasın.

Genişletmek için tıkla...

Muhammet 64 dedi:

Çalışma şeklimde ne gibi bir değişiklik yapabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Ayberk Gürfidan dedi:

Üzerinden çok uzun zaman geçti inan hatırlamıyorum. Aşağıda linkini attığım siteye bakabilirsin Air Alert 4, 3'denen çok farklı değil. Bir kere yapmak yetmediyse 2. Air Alert programına başlayabilirsiniz ama tekrar başlamak için araya kesinlikle 1-1.5 ay vermeniz gerekiyor. Kasları dinlendirmek de sporun bir parçası. Air Alert Sıçrama Programı

Genişletmek için tıkla...

Ayberk Gürfidan dedi:

Air Alert programını çalışabilirsiniz. 1.73 boyumla bu programı zamanında 14 hafta kadar yapmıştım. Tek ayak sıçrama ile parmak ucum 3.05'lik potanın 10 cm kadar üzerine çıkıyordu. O boy ile bu programın üstüne düşersen havada çok rahat hareket etmeye başladığını hissedeceksin.

Genişletmek için tıkla...

Mertali2847 dedi:

Bir şey diyeceğim ben luan air alert 6. haftadayım da 5.haftanın cuma gününü yapamadım sorun olur mu sence? Sen yapmışsın diye sordum.

Genişletmek için tıkla...

rechtssprechung dedi:

Bir video atar mısınız? Çok daha sağlıklı olur ama bana adımlamanızda problem var gibi geldi.

Genişletmek için tıkla...