burke35
Hectopat
- Katılım
- 30 Eylül 2018
- Mesajlar
- 711
- Çözümler
- 3
Bazı kaynaklarda sağlıklı bir bireyin yaşamını sürdürmesi için kg başına 0.8 ya da 1 gram protein aldığını gördüm ama sporcular bunu kilo başına 1.8 ya da 2 grama kadar çıkarıyor. Sorum şu normal bir sporcu antrenman yapmadığında ve çok kaloRi harcamadığında günlük kaç gram protein almalıdır?