Hocam aslında bir şeyi yemeyi kesmedim sadece kalori hesabı yaptım. Eve
hassas tartı aldım daha sonra internetten antrenman programları nasıl olmalı, beslenme nasıl olmalı her şeyi günlerce araştırdım. Kendime program hazırladım ve şu an ona uyuyorum. İlk başlarda abur cuburu kestiğim için zor geliyordu hatta 2. gün dondurma yemiştim ancak daha sonra böyle şeyleri gereksiz yere yediğimi ve bu kadar çok yemenin bana fayda değil zarar verdiği düşüncesini kafama monte ettim. Şu an canım yiyecek hiçbir şey çekmiyor aslında kafada bitirdim de diyebiliriz bu yüzden bu süreç çok rahat geçiyor benim için. Eğer başlamak istersen sana antrenman, beslenme programı yazabilirim zaten vücut ölçülerimiz yakınmış.
Ayrıca evden uzak kalmaya başladım kütüphaneye gidip ders çalışıyorum akşam da spora gidiyorum zaten abur cubur bulup yiyebileceğim bir yer yok ev dışında. 1 ay sabrettikten sonra canın hiçbir şey istemeyecek. Geçen cheat day günümde (ne istersem yiyebildiğim bir gün) annem 2 gözleme yaptı 1 tanesini bıraktım ayrıca yemeğin yanına sürekli su içmeye alıştığım için içecek içmek aklıma bile gelmedi. Eski ben olsam 2 gözlemeyi yer evdekilerden kalan bir şey var mı diye bakar bir de yarım litre kola içerdim
ilk ay şekersiz içecekler içiyordum ancak sonra gereksiz bulduğum için tamamen kestim.
Bir yerden başlamak lazım hocam
zaten arkadaş kendisi de farkındadır 150 kiloyken her şey zulüm gib oluyor apartmandan inince nefes nefese kalıyordum. Bugün spor sonrası tramvaydan inince eve koşarak gittim. Yüksek kilolarda sürekli bir yorgunluk hali oluyor.
