Spora başlamak için kilom ideal mi?

Emzik dedi:
Hocam peki 6-7 aylık bir süreçte gözle görülebilir bir büyüme olur mu? 300 g tavuk göğsü yiyerek günde 90-95 g protein almayı düşünüyorum, kreatin kullanacağım.
Genişletmek için tıkla...

Yeterli karbonhidrat yağ lif vs falanda alırsın mükemmel derecede gözlü görülebilir bir değişiklik olacağını düşünüyorum ben hep annemin yaptığı yemekleri yedim hiç tavuk göğsü yemedim hep but falan yedim geçen yaz tatiline başladım 60 kiloydum okullar geri açıldığında 72 kilo falandım herkes fark etti bendeki değişikliği sen o beslenmeyle mükemmel gelişirsin tahminimce.
 
Emzik dedi:
184 boyum var 72.5 kiloyum. 3-4 haftadır bulk yapıyorum, 63'ten 72.5 kiloya geldim hedefim 75. bu kilo ile vücut yapabilir miyim?
Genişletmek için tıkla...
Spora başlamadan mı bulka girdin anlamadım eğer öyleyse pek bi mantığı yok direk başla spora, sporla beraber bulk yap ki kas kütlesi koyabil, çünkü kasa hasar vermen gerekiyor birde 90gr protein az kalır 130gr civarı almaya çalış.
 

Benzer konular

S
Spora başlamak için 73 kilo ideal mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
1.396
regedya
regedya
LifeOraa
Fitnessa başlamak için kilom yetmiyor
2
Mesaj
16
Görüntüleme
787
salih42500
S
CaNiz
Spora başlamak için tavsiyeler
Mesaj
7
Görüntüleme
440
zetnikov
zetnikov
T
Fitness başlamak için ideal kilo beklenmeli mi?
Mesaj
4
Görüntüleme
438
turkishdoneladio
T
C
Spora başlamak
Mesaj
3
Görüntüleme
136
raviNN
raviNN

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı