Spora başlamak

Skraftz dedi:

Yarın spora başlayacağım ve şu an 90 kilo civarındayim ve vücudumun fit ve şekilli durmasını istiyorum ama tam olarak neler yapmam gerektiğini bilmiyorum. Tavsiyeleriniz çok işime yarar.

Genişletmek için tıkla...

mhmtasln1400 dedi:

antrenör varmı gideceğin salonda

Genişletmek için tıkla...

Skraftz dedi:

Evet var.

Genişletmek için tıkla...

Skraftz dedi:

Evet var.

Genişletmek için tıkla...

Skraftz dedi:

Evet var

Genişletmek için tıkla...

mhmtasln1400 dedi:

Antrenörün seni yönlendirdiği şekilde ilerlemen en doğrusu bir de bilmediğin emin olmadığın konuları salondan birisini de sor mutlaka spor yapan çoğu kişi en ufak şeyi anlatmaya bile can atıyor antrenör gibi.

Genişletmek için tıkla...

CeoPotato dedi:

Yağlı şekerli abur cubur vs tüketmeyin. Dışarıdan yemek falan yemeyin. Antrenörün programına uyun. Antreman sonrası 30-45 dakika cardio yapsan iyi gelir.

Genişletmek için tıkla...