Merhaba, spora yeni başladım. Yaş 23, 175 boy 58 kilo. İzmir'de spora gidiyorum. Fitness ile ilgili hiçbir şey bilmediğim için spor salonundaki hocaya sordum ne yapmam gerektiğini.
2 gündür spora gidiyorum ve her 2'sinde de sadece kardiyo hareketleri yapmamı söyledi. Kendisi spor salonuna girmiyor bile sadece salonun önündeki bahçede oturuyor. Bana artık biraz umursamıyor gibi gelmeye başladı, başından savıyormuş gibi. Bugün de spora gideceğim yine muhtemelen sadece kardiyo hareketleri yapmamı söyleyecek.
Yaptıklarım: Koşu bandında 30 dakika koşmak, bisiklet hareketini yapmak. Bunların ısınma hareketlerini olduğunu ve ter atmam için iyi olduğunu söyledi. Sizce yaptırdığı doğru mu? Normalde internette araştırıyorum spora yeni başlayanlar için olan programda sırt bacak programları falan var ama bana sadece kardiyo yapmam söyleniyor garip.
2 gündür spora gidiyorum ve her 2'sinde de sadece kardiyo hareketleri yapmamı söyledi. Kendisi spor salonuna girmiyor bile sadece salonun önündeki bahçede oturuyor. Bana artık biraz umursamıyor gibi gelmeye başladı, başından savıyormuş gibi. Bugün de spora gideceğim yine muhtemelen sadece kardiyo hareketleri yapmamı söyleyecek.
Yaptıklarım: Koşu bandında 30 dakika koşmak, bisiklet hareketini yapmak. Bunların ısınma hareketlerini olduğunu ve ter atmam için iyi olduğunu söyledi. Sizce yaptırdığı doğru mu? Normalde internette araştırıyorum spora yeni başlayanlar için olan programda sırt bacak programları falan var ama bana sadece kardiyo yapmam söyleniyor garip.
