Spora yeni başlayan için tavsiyeler

cantresist · 21 Ocak 2025

Selamünaleyküm dostlar, ben spora başlamayı düşünüyorum. Boyum 177 kilom 79, spora kaç gün gitmeliyim? Kaç gün dinlenmeliyim? Bu konuda bilgiye ihtiyacım var. Yeni başlayan birine neler önerirsiniz?

spaghettisosu · 21 Ocak 2025

Asla ısınmadan spora başlama, düzenli olarak git.

BrantPredokkrov · 21 Ocak 2025

İlk bir kaç ay Ağırsağlam 5x5 programını yapmanı öneririm.Egzersiz formlarını öğrenip,sağlam bir güç temeli inşa edebilirsin.YT kanallarında ve sitelerinde aklına gelebilecek her sorunun cevabı var.

Conqueror1453 · 14 Şubat 2025

Bırakacağım linkteki programı uygulamanı tavsiye ederim kendi hocamın hazırladığı ve halka ücretsiz sunduğu bir programdır kanaldaki videoları izleyerek daha detaylı bilgi de alabilrsin.

Spora yeni başlayan için tavsiyeler

Ayrıntılı düzenleme

cantresist

Picopat

spaghettisosu

Hectopat

BrantPredokkrov

Hectopat

Conqueror1453

Decapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz