Su ne kadar faydalı?

Gerçekten su ne kadar faydalı? Çok içersek ne olur, az içersek ne olur? Çok çok fazla içersek faydası olur mu?

Dostum sabah uyandığında idrarının rengi açık olması yeterli. Suyun faydası birçok araştırmanın konusu, hakkında yazılmış tonla kitap var. Yaşamın ana maddesi olan bir şeyin faydası zaten tartışılmaz. Ama her şeyin fazlası da zarar, su zehirlenmesi diye bir şey de var. Ne az iç ne de aşırı çok.

Orta yolu bul yani.

Su hayattır suyun olmadığı yerde yaşamda olmaz bu yüzden insan vücudu için su çok önemlidir ama ne kadar faydalı ve gerekli olursa olsun fazlası zarardır yani günde 5L su içmeye gerek yok.

Önemini anlamak için içmemen yeterli.

Suyu susadığında değil, her saat başı iç.

@53949 nun da dediği gibi;
İdrar rengin açık renk olmalı. Ve tabi terledikten sonra da mutlaka su iç. Kaybettiğin suyun fazlasını iç. Ama günde 4-5 litre gibi rakamlar da zararlı olabilir.

2, 2.5 litre kafi.

Fazla içersen böbreklerini erken emekli edersin.

Su olmazsa biz olmazdık. Fazlası ise bizi yok eder.
Bu sanırım yeterli bir bilgi.