Supplement tavsiyesi

yunusteyin · 2 Nisan 2024

Spora başlayalı yaklaşık bir buçuk ay oluyor. Supplement olarak ne almam gerek pek bir bilgim yok. 16 yaşında kilo 80, boy 1.80 arkadaşlarım creatine almam gerektiğini söylüyor ama emin olamıyorum. Tavsiyeleriniz neler?

picl raknhocam · 2 Nisan 2024

Öncelikle supplementlerden ekstrem etkiler bekleme sonuçta ilaç değil bunlar, destekleyici sadece. Protein alımında zorlanıyorsan protein tozu, genel olarak creatine alabilirsin. Kalanı pek de önemli değil.

Catbop · 2 Nisan 2024

Kreatin alabilirsiniz, protein açığınız varsa protein tozu yeterli olur. Multivitamin de alabilirsiniz.

770404 · 2 Nisan 2024

yunusteyin dedi:
Spora başlayalı yaklaşık bir buçuk ay oluyor. Supplement olarak ne almam gerek pek bir bilgim yok. 16 yaşında kilo 80, boy 1.80 arkadaşlarım creatine almam gerektiğini söylüyor ama emin olamıyorum. Tavsiyeleriniz neler?

Takviye tavsiyesi verebilmemiz için ne gibi beslenme, konsantrasyon, güç, ya da ne bileyim uyku sorunları, kronik bazı sağlık sorunları yaşadığını ya da yaşamadığını, bazı kan değerlerini, antrenman şeklini, şiddetini ve tabi ki hedefini vs. bilmemiz gerek. Herkes gibi kreatin ve balık yağı al geç demek istemem ben açıkçası evet bunlar herkese fayda verecektir öyle ya da böyle ancak gerçekten eksiklerini tek tek tespit edip doğru takviyeler alman gerek ki olay birkaç tane kategorik ürün önermekle de bitmez whey mi alman gerek tamam ama hangisini, balık yağı mı alacaksın tamam ama hangisini ? Zor bir süreç, ihtiyacın olmayan bir ürün alabilirsin ya da kötü dandik bir ürünü birisi sana kakalayabilir vs. dikkatli olman gerek.

cinar_yasarrr · 2 Nisan 2024

Gerek yok supplementlere ama kreatin alabilirsin.

Gerek yok supplementlere ama kreatin alabilirsin.

yunusteyin · 2 Nisan 2024

770404 dedi:
Takviye tavsiyesi verebilmemiz için ne gibi beslenme, konsantrasyon, güç, ya da ne bileyim uyku sorunları, kronik bazı sağlık sorunları yaşadığını ya da yaşamadığını, bazı kan değerlerini, antrenman şeklini, şiddetini ve tabii ki hedefini vs. bilmemiz gerek. Herkes gibi kreatin ve balık yağı al geç demek istemem ben açıkçası evet bunlar herkese fayda verecektir öyle ya da böyle ancak gerçekten eksiklerini tek tek tespit edip doğru takviyeler alman gerek ki olay birkaç tane kategorik ürün önermekle de bitmez whey mi alman gerek tamam ama hangisini, balık yağı mı alacaksın tamam ama hangisini? Zor bir süreç, ihtiyacın olmayan bir ürün alabilirsin ya da kötü dandik bir ürünü birisi sana kakalayabilir vs. dikkatli olman gerek.

Ramazan dolayısıyla pek beslenmeye dikkat edemiyorum ama defonasyona girmiş gibiyim günlük yaklaşık 80-100 gram arası protein alabiliyorum.

picl raknhocam dedi:
Öncelikle supplementlerden ekstrem etkiler bekleme sonuçta ilaç değil bunlar, destekleyici sadece. Protein alımında zorlanıyorsan protein tozu, genel olarak creatine alabilirsin. Kalanı pek de önemli değil.

Çok büyük bişey beklemiyorum zaten sadece gelişimini biraz daha hızlandırıp vücudu 1 tık daha hızlı toparlamak istiyorim

Supplement tavsiyesi

Ayrıntılı düzenleme

yunusteyin

Decapat

picl raknhocam

Megapat

Catbop

Hectopat

770404

Picopat

cinar_yasarrr

Kilopat

yunusteyin

Decapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz