Uykum gelmesi için ne yapmam lazım?
Kahve uykunun kalitesini çok fazla düşürür. Yanlış bilgi vermeyelim. Profesyonel sporcular doktorlar vs yatmadan en az 2 saat öncesinden kafein tüketimini kesin diyor.Duş sıcak kahve ve ışıkları kapatın yatın üstünüze battaniye alın ve hayal kurmaya başlayın sonrada zaten uyursunuz.
Duş sıcak kahve ve ışıkları kapatın yatın üstünüze battaniye alın ve hayal kurmaya başlayın sonrada zaten uyursunuz.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.