Vücut geliştirirken yağlı ve şekerli şeyleri hiç yememek mi lazım?

Yağ - Protein - Karbonhidrat; Eğer biri bu 3 şeyden veya herhangi birinden tamamen vazgeçmeni söylüyorsa zırvalıyordur, sakın dinleme onları.

Vücut geliştirmek için yukarıda saydığım 3 maddeyi de tüketeceksin. Gerekli olan yağları cips gibi fast food tarzı yemeklerden almayacaksın. Protein ağırlıklı besleneceksin, karbonhidratı kesmeyeceksin. Kesersen ağırlık antıramanında performans düşüklüğü yaşarsın, ağırlıkları zaman içinde kolay kolay yükseltemezsin.

En önemlisi en az 45 dakika yoğun bir şekilde ağırlık antıramanı yapacaksın, kaslarına olabildiğince hasar ver, kendini biraz zorlamalısın.