Vücutta olan su nasıl atılır?

%60 su gayet ideal değil mi? Yapılan testlerde size farklı olması gerektiğini söyleyen biri mi oldu?
 
Sanırım belirtmek istediğin şey daha çok ''ödem atmak'';

Arkadaşların da söylediği gibi, su tüketimini artır; tuz tüketimini ise azalt (ama tamamen kesme — burada kastedilen daha çok hazır gıda, cips vb. ürünlerden uzak durmak). Potasyum alımını artırmak da faydalı olur; çünkü potasyum, sodyumun etkisini dengeler ve ödemin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca bitki çayları tüketebilirsin (günde 1–2 bardağı geçmemeye dikkat et) ve belki de en önemlisi: spor yap. Terlemek ve hareket etmek lenf dolaşımını artırarak ödemin atılmasını hızlandırır.

Tabii şunu da ekleyeyim: doktor ya da diyetisyen değilim, sadece sporla ilgilendiğim için konu hakkında az çok bilgi sahibiyim. Söylediklerimi kesin kural gibi alma, sadece öneri olarak düşünebilirsin. Daha detaylı ve kişisel bilgi için bir diyetisyene danışmanı tavsiye ederim.
 
Thnrn dedi:
Bu suyu nasıl ve ne kadar sürede atarım?
Genişletmek için tıkla...

Yanlış mı okudum diye tekrar konuyu okumaya geldim. Doğru okumuşum. Arkadaş vücuttan tüm suyu atmayı düşünüyor sanırım.
 

Benzer konular

doekes
Vücuttakı su nasıl atılır?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
360
doekes
doekes
3
Nasıl su atılır?
Mesaj
2
Görüntüleme
436
395014
3
ATA 1881
Süt vücutta su mu tutuyor?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
473
ATA 1881
ATA 1881
Z
Supplementler vücutta beneklere yol açabilir mi?
Mesaj
0
Görüntüleme
130
zavoddskaya
Z
ArdaAhmet
Diyet bozulduğu için tutulan su kaç günde atılır?
Mesaj
7
Görüntüleme
129
ArdaAhmet
ArdaAhmet

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı