KS
KS
Kivörti
Picopat
- Katılım
- 10 Ekim 2021
- Mesajlar
- 249
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Vuruş gücü nasıl arttırılır?
- Konuyu başlatan Kivörti
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 14
- Görüntüleme 1B
ArticWolf
Hectopat
- Katılım
- 9 Aralık 2020
- Mesajlar
- 748
- Çözümler
- 5
Hocam biraz geç ama noktalama işaretlerine dikkat edin.
Etandaloth
Kilopat
- Katılım
- 23 Şubat 2019
- Mesajlar
- 1.280
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 11
Dumbell kullanarak artırabilirsin yumruk gücünü. 2.5kg veya daha fazla gücüne bağlı olarak değişebilir. Eline alıp yumruk atmaya çalış zamanla güçlenir.
KS
KS
Kivörti
Picopat
- Katılım
- 10 Ekim 2021
- Mesajlar
- 249
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Tamamdır çok teşekkür ederim peki ya dirsek için ?
Etandaloth
Kilopat
- Katılım
- 23 Şubat 2019
- Mesajlar
- 1.280
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 11
Barfiks, french press (triceps hareketidir), şınav. Bu hareketler pasif olarak dirseğinizi çalıştırır. Ekstra bir şey yapmanıza gerek yok. Zamanla gelişir.
