Yeni başlayan biri nasıl çalışmalı?

C

ChampionPr

Hectopat
Katılım
30 Ocak 2022
Mesajlar
25
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
İyi günler. 2 gündür devletin yaptığı hafta sonu kapalı olan spor salonuna gidiyorum. Çok büyük değil. Toplasan 3 ayak, 3 göğüs, 3 kol makinesı ve dumbellar ve koşu cardio şeyleri var. Çok makine olmadığı için tüm makinelardan 2 gün boyunca 4x10 şeklinde kullandım. Ama çok hamladığım için hareket bile edemiyorum :D bugün gitmeyeyim diyorum o yüzden. Sizce hafta içi hangi günler gitmeliyim? Hafta sonu da evde ayrıca antrenman yapmalı mıyım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
O ağrılar yüzünden gitmemezlik yapmamalısınız. O ağrılar gelip geçici. Ağrıların üstüne gidin ki, vücudunuz alışsın.

Kendinizi fazla zorlamadan toplam 2-3 hafta boyunca full-body devam edin. Daha sonra programınızı değiştirirsiniz. Tüm vücudunuzdaki kas ağrıları kesildiği zaman, vücudunuz hazır demektir. Bu da 2-3 haftaya tekabül ediyor dediğim gibi.
 

Benzer konular

E
Spora yeni başlayan biri hoca olmadan nasıl çalışmalı?
Mesaj
6
Görüntüleme
2.466
xlie
X
K
Spora yeni başlayan birisi nasıl spor yapmalı?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
741
the tayyip
the tayyip
B
Spora yeni başlayan birine öneri
2
Mesaj
17
Görüntüleme
1.536
Trilemma
Trilemma
510095
Yeni başlayan birisine spor programı önerisi
2
Mesaj
14
Görüntüleme
318
OOM500
OOM500
Honored
Spor salonuna yeni başlayan birine tavsiyeler
Mesaj
1
Görüntüleme
224
485936
4

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı