İyi günler arkadaşlar, spora başlayalı neredeyse 2 hafta oldu ve oradaki görevli hoca (sahibi) bize bir program ayarladı ve spora yeni başladığımıza ve hiç daha önce geçmişimiz olmamasına rağmen direkt bize bölgesel (split) bir antrenman verdi fakat internette araştırdığımda da ilk 2 ay full body yapılması gerektiğini yazıyorlar. Çok kararsız kaldım. Sizce ne yapmalıyım? Tavsiyelerinizi bekliyorum.
Yeni başlayanlar için full body vs split vs PPL
- Konuyu başlatan Benjamins
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 197
BrantPredokkrov
Hectopat
- Katılım
- 5 Şubat 2021
- Mesajlar
- 267
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Salondaki hıyarları sorgulayıp araştırarak iyi etmişsin. Kesinlikle bölgesel antrenmanlardan uzak dur. Yeni başlayanlar için kötü olduğu gibi genel anlamda yeni başlamayanlar içinde dezavantajlı, hele tek bölgeden bahsediyorsan onu yapman gereken bir senaryo yok. Fullbody genel anlamda en avantajlısı ama upper-lower veya push-pull-legs de yapabilirsin. Hangisinden daha keyif alacağını düşünüyorsan veya programlamalarının hangisi rutinine daha çok uyacaksa onu tercih edebilirsin. Kendin bir şeyler öğrenmek istiyorsan Ağırsağlam'ın internet sitesini ve YouTube kanalını önerebilirim.
Biraz araştırmaların sonucu bu ppl programını buldum ve uygulayacagim 5 gün olmak üzere 6-Day PPL Workout Program For Beginners sizce nasil hocam önerilerini bekliyorum
BrantPredokkrov
Hectopat
- Katılım
- 5 Şubat 2021
- Mesajlar
- 267
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kötü program, gereksiz hareketler ve volume var. Bence bir kaç ay Ağırsağlam 5x5 yap, başlangıç için çok güzel ilerlersin.
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.499
- Çözümler
- 5
Kötü.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
Laptop için 100W Type-C şarj adaptörü ve kablo önerisi- BurakPalabiyikkk
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
RTX 3050 Ti laptopta RDR2 offline hatası veriyor ve açılmıyor- Gardropfuat60
- Mesaj: 0
-
-
-
