Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Ben eskiden çok rahat kilo alırdım hatta aç kalırdım kilo alırken garip bir şekilde. Ama aldığım kalori o zamana göre 2 katına çıktı. Şu anda çok zorlanıyorum. Daha rahat yemek yemek için falan taktik var mı? Erken uyanmak, maden suyu içmek gibi.

Merhaba arkadaşlar ben benchi mi arttırmak için 5x5'e geçtim. Ama anlamadığım bir nokta var. Mesela çoğu sitede 12 tekrar yapabileceğiniz ağırlıkla 5 tekrar yapın diyor. Neden öyle yapıyoruz? 6-7 tekrar yapacağımız ağırlıkla neden yapmıyoruz? O zaman artış olmaz ki.

Benim elimde sade pirinç unları var. HIQ flawn dream alsam güzel uyar mı? 50 gram pirinç ununa ne kadar koymam gerekir? Ve hangisini önerirsiniz?

Merhaba arkadaşlar. 9,5 aydır spor yapıyorum. Her bölgem iyi gelişti şükür ama omuzlarım geride kaldı. Omuz çatım 13 cm büyümesine rağmen omuz başlarım çok geride. Tricepsim yana doğru omuzumdan daha büyük neredeyse. Ailemden genetiğimin kötü olduğunu düşünmüyorum. Üst vücut olarak 2 itiş 2...

Merhaba arkadaşlar ben şu anda 70 kilo 181 boyundayım. Yaklaşık olarak toplamda 10 kilo aldım ve spora başlayalı 9 ay oldu. 80'e çıkmak hedefim. Günde 125 gram protein alabiliyorum şu anda. Adımları ve sporda yaktığım kalorilerin tamamını toplarsam bazal metabolizmayla beraber 2700 oluyor. +300...

Arkadaşlar, ben normalde 3 gün spora gidiyordum bunu 5'e çıkartacağım. Sırt için haftada 6 hareket 4'er set, göğüs için 5 hareket 4'er set, omuz için 5 hareket 4'er set, bacak için 5 hareket 4'er set, biceps için 3 hareket 4'er set, triceps için 3 hareket 4'er set yapıyordum. 2 çekiş 2 itiş 1...

Merhaba arkadaşlar. 8 aydır spor yapıyorum 10 kilo aldım. Haftada 20 seti göğüs için 2 güne bölüyorum. Bench press, dumbell incline press, üstten cable crossover, alttan cable crossover ve son olarak da peck deck fly yapıyorum. Program güzel mi göğüs için?

RDR2'yi mouse ile 130 saat oynayarak bitirmiştim. Şimdi de kol ile oynamak istiyorum ama nasıl yapacağıma dair zerre kadar bilgim yok. Oyun kolum kaliteli ama PS orijinal kolu değil. Oyun kol ile oynanabiliyor mu? Ona göre indireceğim. Bir de nasıl yapılacağını açıklarsanız çok sevinirim. (Epic...

Merhaba arkadaşlar. Ben yaklaşık olarak 8 aydır spor yapıyorum. Biceps antrenmanımda incline dumbell curl, düz bar barbell curl, ve cable hammer curl yapıyorum. Hammer curl un pek de bicepsi çalıştırmadığını söylüyorlar. Bana da mantıklı geldi çünkü bileğimizle herhangi bir fleksiyon yapmıyoruz...

Öncelikle merhaba. 6.5 aydır spor yapıyorum. Skull crusher hareketini Ağırsağlam'da gördükten sonra deneyeyim dedim ve dumbell ile yapıyorum. Ama aklıma takıldı Z bar ile dumbell arasında bir fark olur mu? Çok hissedemedim de dumbell ile duruma göre Z bara geçerim diye soruyorum.

10 aydır vücut geliştirme yapıyorum. Sırt gününde v bar row, lat puldown, cable row, close grip pulldown ve son olarak da rope pulldown yapıyorum. Close grip pulldown yerine farklı bir row hareketi eklesem mi diye düşünüyorum.

Yaklaşık 5 aydır vücut geliştirme yapıyorum. 2 defa omuz 2 defa biceps 2 defa triceps kalan bölgeleri de 1'er defa çalıştırıyorum. Kaslarımı en az 72 saat boyunca dinlendiriyorum. İlk başladığımda 20 kilo bench i zor kaldırırken şu an 45 kilo ile set atıyorum. Leg pressim 40 kilo arttı. Barbel...

Ben Allah'a olan yeminimi bozdum ve çok tevbe ettim. Ama kefaret ödemem gerekiyormuş. Ben de öğrenciyim herhangi bir gelirim yok, sadece bayramdan 700 TL birikmişim var. Onunla da spora gittiğim için tavuk falan alacaktım. Ben yemin kefaretini 3 gün oruçla mı, yoksa 400 TL kefaretle mi ödemeliyim?

Yaklaşık 4 aydır spor yapıyorum. Spordan çıktıktan hemen sonra 2 ceviz yiyorum. Eve gidip yemeği yemem 50 dk sürüyor. Bir sıkıntı olur mu?

Merhaba. Ben pazartesi omuz, salı günü göğüs çalışsam bir sıkıntı olur mu kasların dinlenme açısından?

4 aydır haftada 3 gün spora gidiyordum. Spora başlamadan 3-4 ay araştırdım. Beslenme programı, antrenman programı vb. 66 kiloyum yağ oranım yüzde 15 şu an. Kol ölçüm 1.5 santim arttı başladığımdan beri diğer yerlerimi tam olarak ne kadar arttığını bilmiyorum. Kilolarım da arttı Benchte 35...

Bildiğiniz gibi The Long Dark'ın yeni ücretli DLC'si çıktı ve fiyatı inanılmaz pahalı geldi. Bu yeni gelen DLC hikayeli mi olacak yoksa farklı bir şey mi? Eğer hikayeli olacaksa oynayış süresi ne kadar? Bilen cevaplarsa çok sevinirim.

Spora başlayalı 8 ay oldu ve şu an haftada 3 gün spora gidiyorum PPL modelini kullanıyorum. Aklımda bir soru var. Haftada normalde 20 set göğüs yapıyorum, 20 set omuz 10 set de triceps. Ama bunların hepsi bir güne fazla geliyor. Bunu 2 güne dağıtıp (yani spora 4 gün gidip); 10 göğüs 10 omuz 10...

3 ay oldu spora gidiyorum. Önceden de 1 yıl yapıp bırakmıştım bilgim var. Ppl antrenman programını kullanıyorum. Cbum un bir itiş antrenmanı programı var. Bench press. İncline bench press. Overhead press. Rope pushdown dumbell lateral raise süper set. Fly açış. Dips. Cable lateral. Cable fly...

Ben şu an vücut geliştirme ile uğraşıyorum ve bazı sorularım olacak. 1 hipertrofi nedir ve kaç set aralığında olmalıdır? 2 güçlenmek, çalıştığımız kiloları arttırmak için kaç set aralığında çalışmalıyız?

9 ve 10. sınıfı okulda okuduktan sonra 11. sınıfta açık liseye geçtim. Ders seçmem gerekiyormuş ama kredi mevzusu var. Şu an bende zorunlu ders olarak 5 tane ders var ve toplamda 15 kredi yapıyor. Seçmeli seçmek zorunda mıyım? Kredi hesabı nasıl olması lazım?

Forza Horizon 5 indirime ne zaman girer? Kaç TL'ye düşer? Eğer alırsam +200 saat kesin oynarım. (Elimde Forza Horizon 4 de var.)

Benim ön hidrolik frenim yağ akıtıyor ve direkt kaliperi değiştirmem lazım galiba. Bana iyi bir bisikletçi lazım mahalle bisikletçisine pek güvenemiyorum. Nereyi önerirsiniz?

3-4 saat belki de daha az 100-200 MB PC'de boş yer kalsa sıkıntı olur mu?

Metro Exodus'ta aldığım 2 DLC normal oyunda gözükmüyor ama enhanced Edition'da gözüküyor. Normal oyunda "DLC'yi satın almadınız veya yüklemediniz" yazıyor. Sizce ne yapabilirim?