#fitness

Lise 2'ye gidiyorum. Hem okul hem fitness aynı anda yürütmeye çalışıyorum. Okul çıkışında direk spora gitmem gerekiyor, zamanımın kısıtlı olmasından dolayı. Normal sırt çantama kitaplar, kalemlik, kıyafet, şampuan vs. sığmadığı için yeni çanta almayı düşünüyorum. Hem okul hem de fitness eşyaları...

Evde bilek ve kol kası nasıl gelişir? Futbol oynuyorum sert sut cekebilmem icin ne yapmam lazım?

Merhaba, yaşım 15 bundan önce yaklaşık 3 aylık spor geçmişim var. Önce dediğimden kastım 2 ay önce bıraktım sporu ve yeniden başlayacağım. Boy 1.72 kilo 74 daha çok yağ yakma odaklı gideceğim için kardiyolarda kas kaybetmemek için BCAA kullanmak istiyorum.

Selam arkadaşlar, ben baran. 15 yaşındayım. 13 yaşındayken 1.50'ydim şimdi 1.62'yim boyum uzamaya başladı birden uzadı. Acaba daha da uzar mı not: Baba 1.73

Fitness'a başlayacağım, boyum 176 kilom 70-71 arası. Kilo almam mı daha iyi olur, vermem mi? Amacım kas yapmak, kaslı gözükmek.

Kilo veremiyorum. Spora gidiyorum ama kilo vermekte sorunlar yaşıyorum. Hep diyete başlayacağım deyip sonrasında her şeyi yiyorum, başaramıyorum. Ailem de hiç destek olmuyor, yapamazsın diyor. Çoğu kişiler kilomla dalga geçiyor. Kilo dediysem de göbekten dolayı dalga geçiliyor. Kilo vermem...

Evet arkadaşlar sorun gayet ortada 1 ay Fitness'a gittim ama pek değişiklik olmadı kilo falan gibi şimdi 1 ayda bir şey olmaz diyeceksiniz ama illaki 2-3 kilo verilebilirdi ama bende bir değişiklik olmadı. Ben de yeniden Fitness'a yazıldım 1 hafta oldu ama diyet yapamıyorum aklım hemen yemeklere...

Selam arkadaşlar, Cuma günü Fitness'a başladım ama önceden 1 aylık fitness serüvenim vardı ama her şeyi pek hatırlamıyorum. Fitness'a başlama amacım kilo verip hafifte vücut yapma sizce hızlı kilo nasıl verebilirim? Şimdiden teşekkürler cevaplarınız için.

Arkadaşlar, Instagram'da bir çekilişe katılmıştım. Kazandım bana 5 seçenek sunuldu ama benim hangisini seçeceğim hakkında bilgim yok. Seçenekler: Bcaa 300gr. Amino 7000 300gr. Creatin 300gr. Arjinin 300gr. Glutamin 300gr. Seçenekler bunlar hangisini seçeyim? Spora yeni başlayacağım...

Arkadaşlar 15 yaşındayım ve 56 kiloyum. Yaklaşık 1 yıldır evde çalışıyorum hafif vücut var ama yeterli değil. Bu yaz Gym'e başlayacağım ve şu an bulktayım. Düzgün vücut için kaç yıl bulka girmem lazım?

Arkadaşlar 7 aylık spor hayatım boyunca sadece 10 ila 15 defa sadece deadlift yaptım hepsini 1.5 2 ay aralıklarla yapıyordum. En son cuma günü yaptım biraz belim ağrıyor sizce fıtık olur muyum? En son 2 ay önce yapmıştım o da sadece hepsini 1 tekrar yaptım sizce ciddi bir şey var mıdır?

Herkese merhaba. 1 aydır fitness ve diyet yapıyorum ve 1 ayda 10 kilo verdim. Ama şöyle bir durum var her zaman derler ki sabah uyanınca aç karna ve tuvalet yaptıktan sonra tartılmak doğru sonucu verir diye. Ben bu şekilde tartılınca örnek veriyorum 80 kilo çıkıyorum ama dışarı çıkıp yürüyünce...

Belli bir süredir fitnessla ilgileniyorum. Creatine takviyesi almak istiyorum da 3 marka arasında kaldım. Hangisini tavsiye edersiniz ve neden? Bigjoy sports bigjoy creabig. Hardline creatine creapure Grenade creatine.

Herkese merhaba. 18 Mart'tan beri Fitness'a gidip diyet yapıyorum ve 18 Mart - 30 Mart arasında 5 kilo verdim. Konuştuğum bazı kişiler haftada çok az Fitness'a gittiğimi söylüyor, kas gelişimi olmaz falan diyorlar. Program şöyle: Pazartesi başladığımı varsayarsak; çarşamba - cuma - pazar - salı...

Merhaba, 13 yaşındayım şınav çekebiliyorum. okulda 25 35 arası bir şey yapmıştım. onu gaza gelerek yaptım ama herhangi bir yerde şınav çekerken omzum kütleyip duruyor ve acayip sinir bozucu geliyor. ve anında o an şınav çekmeyi bırakıyorum. Neden omzum kütlüyor? Bu duruma karşı ne yapabilirim...

Arkadaşlar normalde ben iyice karnımı doyurduktan 2 saat sonra sporumu yaparım. Ama nadiren 3 saate çıkıyor bu süre. Çok hafif bir açlıkla yapıyorum sporu. Aç karnına spor yapmak zararlıdır deniyor. Benim bu çok hafif acıkmayla yaptığım spor kaslara negatif etkisi olur mu? Yoksa bu bahsedilen aç...

Fitness'a başlamayı düşünüyorum. Daha önce Muay Thai yaptım 1 yıldır ama bırakmak zorunda kaldım. Motordan düşüp sol bilek kemiğim kırıldı 2.5 ay önce en kısa sürede yazılacağım. Çalışırken zorluk çeker miyim bir sıkıntısı zararı olur mu? Boy 1.80 kilo 60 önce biraz kütle kazanıp sonra...

Merhaba ben bir fitness seti düşünüyorum biraz piyasaya göz gezdirdim krom setler çok pahalı bende bütçeme uygun 400-450TL Arası bir set bakmaya başladım 2 tane buldum. https://www.hepsiburada.com/ecg-ecgspor-108-kg-z-bar-halter-seti-ve-dambil-seti-agirlik-fitness-seti-p-HBCV000003KI12 Biri bu...

Biraz zayıfım, ve spor yapmak istiyorum spor yaparak kilo alınır mı? (Birkaç yerde gördüm)

Öncelikle herkese merhaba, boyum 1.75, kilom 58.0 17 yaşındayım lise 3'e gidiyorum. Fitness'a başlamak istiyorum, daha önceden 1 ay fitness'a gittim ve göğüsüm çok az da olsa belli oluyordu. Bundan dolayı 1 sene sonra tekrardan spora başlamak istiyorum, sizce protein tozu vs alınır mı, ya da bu...