kilo almak

Merhaba. 18 yaşına yeni girmiş yakında üniversiteye gidecek 1.77 boy 51 kiloya sahip bir bireyim. Yaşamımı sürdürdüğüm denizde benden daha büyük balıklar var ve bende o balıklar gibi biraz kilolu olmak istiyorum. Şaka bir yana 50 kiloyum kısa sürede olabildiğince kilo almak istiyorum internette...

Selamlar dostlar, boyum 180 civarlarında kilom ise 50'lerde 17 yaşındayım ve şu anda 12. sınıfa gidiyorum .Kilo almak için diyetisyene gitmeyi düşünüyorum ama bazı insanlar spor salonunun çok daha iyi olduğundan bahsediyor. Çünkü hem kas hem de kilo gelişiyormuş ama durum şu ki okulum var. Yani...

Merhaba neredeyse 15 yaşımdayım boyum 180. Kilomu yakın zamanda ölçmedim, bilmiyorum. Kaburgalarım sayılıyor tabak tabak yemek yiyorum kilo alamıyorum. En azından spor yapayım vücudum güzel gözüksün diyorum ama ne yapacağımı bilmiyorum. Personal trainer (kişisel antrenör) dersleri de çok pahalı...

Evet başlık doğru, artık kilo vermek istemiyorum. Yaşım 16 ve karantinada 70 kiloya çıktım. Sonrasında çabaladım ve 60'a düştüm. Şimdi normal yemek rutinime döndüm ama hala kilo veriyorum. 1 hafta geçti ve 58'e düşmüşüm. Çok fazla kilo verip sıska kalmak istemiyorum. Nasıl dengeleyebilirim kilo...

7-8 ay gibi bir süredir fitness yapıyorum. 186cm boy 77Kg'ım. Amacım hacim kazanmak yani kas kütlemi artırmak. Önerebileceğiniz en iyi Supplement nedir benim için? Şu an creatin kullanıyorum ama kimisi bcaa kullan diyor kimisi protein tozu kullan diyor. Bilen arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.

Ben 18 yaşındayım. Kilom 50 - 52 kilo arasında değişiyor. 2 hafta sonra spor salonuna başlamayı düşünüyorum. Spora başlamam kilo almama yardımcı olur mu yoksa tam tersi fazladan kalori yakmamdan dolayı daha da kilo vermeme sebebiyet verir mi?

Herkese merhaba 5 ayda spor sayesinde 122 kilodan 93 kiloya kadar düştüm. Şimdi ise hocam kas kütlesini artırmam gerektiğini ve beslenmeme dikkat etmem gerektiğini söyledi. En çok önerdiği şey ise tavuk pilav yemem oldu. Fakat hala ideal kiloma çok uzağım ve karbonhidrat almam bana kilo olarak...

Merhaba ben normalde sporu çok seven bayağı enerjik her yere koşarak giden birisiyim :D Bu corona başladığından beri fazla yemeye başladım ve normalde 78 kilo iken bugün bir tartıldım, 86 olmuşum. Çok şaşırdım. Büyük ihtimalle bu günden sonra çok ağır bir diyete gireceğim ve tekrar spora...

20 yaşındayım ve zayıfım boyuma göre herneyse, karbonhidrat tozuna başlamayı düşünüyorum. Her ne kadar çok yesem de kilo alamadığımı fark ettim, başlamayı isteme sebebim bu. Soracağım sorulara daha önce kullanmış, bilgili kişiler cevap verirse çok sevinirim. Zararlı, önermiyorum vs gibi...

Merhaba arkadaşlar ben 2 ay önce çok saçma bir hastalığa yakalandım, böyle 6-7 gün arka arkaya her sabah kustum boğazımdan bir şey geçmedi ve her defasında bazı ani kilo kayıpları kaydettim ve midem ani doluluk hissi veriyor. Çubuk gibi duruyorum boyum 1.70 50 kilo civari kaldım. Yaşıtlarım...

Arkadaşlar ben birçok yönden endomorfum mesela üst bacaklarım çok büyük. Çok kolay kilo alıyorum. Zor veriyorum. Ama en önemlisi olan kalın kemikler yok hatta kemiklerim aşırı ince. Acaba ben endomorf değil miyim? Ya da bu durum hakkında görüşleriniz.

Boyum 1.80-1.82 kilom 60. Boyuma göre en az 70-75 kilo olmalıyım fakat ben kilo alamıyorum üstüne iştahım kapalı yani yemek aramam çok aşırı acıkmadığım süre içerisinde. Kilo almamda yardımcı olabileceğinizi düşündüğünüz tavsiyelerinizi bekliyorum teşekkürler.

17 yaşındayım. Yaşıtlarım en az 170 cm iken ben 162 cm'yim. Kilom ise 47. Boy ve kilomun artması için tavsiyeleriniz nedir?

Arkadaşlar okullar açılmadan kaç kilo alabilirim, ve en hızlı şekilde nasıl alabilirim? Her gün saat öğlen 2'de kalktığım için kilo alamıyorum sanırım, zayıflıktan kemiklerim gözüküyor.

Kilo almak için vücut geliştirmeye başladım çünkü alacağım kiloların öylece kalmasını istemiyorum. Bu yüzden vücut geliştirmeye başladım fakat nasıl besleneceğimi bilmiyorum. Boy:180cm Kilo:58kg Boy-kilo oranı'nın çok tutarsız olduğunu biliyorum. Yiyecek açısından sıkıntım yok yerim her türlü...