kilo

Merhaba askerlik tecilimi bozdurup askere gitmek istiyorum fakat sağlık ocağında yapılan muayenede 174 cm 46 kg çıktım ve askeri hastaneye iç hastalıklarına sevk edildim. İnternetten sitelerde baktığımda 48 kg ile askere gidebiliyorum. Sağlık ocağına gitsem raporda 48 olarak görünsem bu bir yol...

Merhaba, insülin seviyem çok yüksek çıktı (33.4) , şeker seviyem 96 fakat ciddi seviyede insülin direnci demek bu sonuçlar. Ben yediğim yemeklerin insülin ve kan şekerime etkisini ölçmek istiyorum, kan şekeri ölçüm cihazları var ama insülini de ölçebilen cihaz öneriniz var mı?

Selam, 13 yaşındayım. Boyum 1.61, kilom 56 ama kilom 60-70'miş gibi görünüyor. Doktora gittik, herhangi bir problem yok dedi. Ayrıca şu son 1 yıldır neredeyse haftada 3, 4 kez basketbol oynamaya çıkıyorum. Kilom azalıyor ama göbeğim inmiyor. Tavsiyeleriniz nelerdir?

Arkadaşlar 14 yaşındayım, bence zayıfım ve kilo almak istiyorum, iştahım bir şeyler yemeye gitmiyor, karbonhidrat tozu kullansam kilo alır mıyım? Veya başka bir şey?

Arkadaşlar 14 yaşındayım, boyum 175, kilom 70-75. genetik mi bilmiyorum kollarım kaslı karnım küçük ama kalçam ve bacaklarımın üst tarafı çok büyük. Günde 5kglik dambıldan 100-150 kaldırır, 20 şınav, 20 mekik, 3-4 dakikada plank yaparım. O tarafları eritmek için evde ekipmansız egzersizler ya da...

Kendimle ilgili bilgi verecek olursam 17 yaşındayım, boyum 185, kilom 95 çıktı yeni ölçümümde. Belediyeye ait spor salonuna gidiyordum ama bakıma alındı, uzun zamandır açılmadı. Nasıl besleneceğimi bilmiyorum. Kalori açığı oluşturmam gerekiyor almam gereken kaloriye göre ama nasıl almam gereken...

Karın ve kalça bölgelerimdeki yağkarı nasıl azaltabilirim? Yani şey yapsam olur mu yürüyüş yapsam? Çok su içsem? Az yesem? Nasıl özellikle o bölgelerdeki yağları eritirim?

Öncelikle iyi günler 3 hafta önce spora başladım bu hafta 3. haftam olacak ve hocanın verdiği programa göre ilerliyordum çarşamba günü farklı bir antrenman yaptım biraz zorlanmış olabilirim ve o gün antramndan çıktıktan sonra nefes darlığı başladı şöyle diyeyim derinden nefes alma ihtiyacı...

Arkadaşlar; yaşım 13, ayakkabı numaram 43.5-44 arası, boyum 1.78. sizce normal mi çok mu büyük? Basketbol falanda oynamıyorum. Ayrıca kilom 55 az mı?

Herkese selam. Yaklaşık 2 hafta önce spor + diyete başladım. Başlangıç 117kg. Tahmini günde 1000 kalori civarı tüketmeye başladım. İlk 1 hafta neredeyse bilinçli olarak hiç karbonhidrat tüketmedim aldığım besinlerde ne kadar varsa onu aldım 1 hafta sonunda 111kg düştüm fakat artık mide bulantısı...

Merhaba ben dün spor salonuna yazıldım ve çalıştım çok zayıf olduğum için yazıldım. 1.73 boyum var 45 kiloyum ama hoca 1 gün gelip bir gün gelmeyeceğimi söyledi. Herhalde kaslarımı parçalamam içinmiş ve bol bol yemek yememi protein karbonhidrat almam gerektiğini söyledi. Ama bana 1 gün gel 1 gün...

Metabolizmam ve ev yemekleri nedeniyle ideal kilonun 20 kilo üzerine çıktım ve babam her gün burnumun dibinde 1 paket sigara bitiriyor, sigara içmiyorum ama anlaşıldığı gibi dumanına maruz kalıyorum, kiloma etki eden şeylerden biri de bu mu?

Galaxy Watch 5 ile günümün tamamını kaydediyorum. Ne kadar kalori yaktığımı ve günlük ne kadar aktif kaldığımı gösteren ekran görüntülerini aşağıya ekleyeceğim. Yakılan toplam kalori miktarının (aktif antrenman + düşünme, stres ve vücuttaki doğal süreçler sonucu oluşan pasif kalori) 2200...

19 yaşındayım. Bu Haziran'da olacağım. 1,80 boyunda 66-67 kiloya sahibim. En az bir 75-76 kilo olmak istiyorum. Bildiğiniz böyle gerçekten işe yarar programınız var mı? Gerçekten şikayetçiyim bu durumdan artık kilo almak istiyorum.

Şu anda 56 kiloyum internette gezdim fakat kendime tam uygun gainerı bulamadım. Hardline marka alıp 3K almak mı yoksa bilmediğim marka alıp 5 kg almak mı gibi düşüncelere daldım. Tavsiye ettiğiniz marka gainer var mıdır? Mesela bu Gainer'dan 1 adet almak mı? (5kg)...

Merhaba, Çok fazla yemek yiyen biriyim ancak hiçbir şekilde kilo alamıyorum. Yaş şu an 14 sonraki ay 15 olacağım boy 1.71 kilo 51, Mesela 52 kiloydum 3 4 hafta boyunca yediğim yemeği daha çok arttırdım eczaneye gittiğimde kilo almak yerine 50 kiloya düştüğümü gördüm. Fark ettiğim bir şey var her...

Spor yaptığımız zaman kilo demek kas mı demek? Ne kadar çok kiloluysak o kadar iyi, değil mi? Mesela 1.75 65kg biri 1.75 60kg'dan daha kaslıdır değil mi? Yani kısac,a kilo demek kas demektir değil mi? Yani bir kişinin kilosu ne kadar fazlaysa kası da o kadar çoktur değil mi?(Sporcuysa tabii ki)

Rakibe göre dövüş tekniği değişiyor mu? Mesela zayıf birine karşı farklı dövüşürsün kiloluya karşı farklı? Mesela 1.70 44kg biri 1.85 110kg birini nasıl döver? İri, kilolu birine karşı nasıl dövüşülür?

Boyu uzun olanın her yeri uzundur değil mi? Mesela 1.75'i 1.70 ile kıyaslarsak 1.75'in hem omuzu hem gövdesi hem kolu hem bacağı, yani her yeri daha uzundur değil mi? 1.75 birisinin omuzu 1.80'in omzunu geçebilir mi ki? Vücuttaki parçaların uzunlugu toplam boya oranla bölünür değil mi? Mesela...

60kg 1.77 boyuna göre gayet kiloludur ve güçlüdür değil mi? Bir de spor yapıyorsa ve fit vücutluysa bayağı güçlüdür değil mi? Yumrugu serttir ve gelen darbelerden canı pek yanmaz ve fazla savrulmaz ve omuz attığında uçurur değil mi? Sizce 60kg güçlü değil mi?(not: Kendim için sormuyorum)

Şimdi dünyada bir konuda 1.olan insanlar var. Mesela dünyanın en uzunu sultan kösen, en yakışıklısı brad pitt, dünyanın en çirkini mison sere. Ama bunları geçmiş olan birileri olamaz mı? Belki de sultan kösenden daha uzun vardır ama guiness rekorlar kitabına gitmemiştir ve brad pittden daha...

Boyu 1.80 olan devdir değil mi? Türkiye ortalamasıysa 1.76 yani boyu 1.80 olan Türkiye'nin belki de %80'inden filan uzun? En kötüyse %50'sinden yani yarısından kesin uzundur zaten. 1.76 üstü uzun, 1.80 ve üstüyse bayağı uzundur/devdir değil mi?

Yaklaşık 2 aydır fitnessa gidiyorum. 1.70 boy, 95 kiloyum. Hoca bana full body çalışmamı istiyor. Beslenmeme pek dikkat edemiyorum ama ekmeği ve abur cuburu kestim. Kilo verip kas yapmak istiyorum. Zincir marketlerde protein vb. sporcular için önereceğiniz ürünler var mı?

Selam! Ben kilo almaya çalışıyorum. Dün yeterince beslendim (5-6 öğün yedim). Bu sabah ise biraz üşüttüm. Saat 9 gibi tartıya çıktığımda düne göre bir kilo eksik olduğumu gördüm. Bu hasta olduğumdan mı kaynaklı? Ne kadar sürede 1 kiloyu geri alırım?

Merhaba. 18 yaşına yeni girmiş yakında üniversiteye gidecek 1.77 boy 51 kiloya sahip bir bireyim. Yaşamımı sürdürdüğüm denizde benden daha büyük balıklar var ve bende o balıklar gibi biraz kilolu olmak istiyorum. Şaka bir yana 50 kiloyum kısa sürede olabildiğince kilo almak istiyorum internette...