kilo

Arkadaşlar maalesef 17 yaşında 55 kilo 1.80 boyu olan biriyim. Boyum kiloma denk değil ve kollarımda maalesrf ince. Protein tozu aldım ve bir süre kullandım sonra ailem yasakladı. Tekrar lullanmaya başlayacağımı söyledim ve sjerede danışmak istedim. Kilo alımına sebep olmadığını biliyorum ama...

Arkadaşlar 1.82 boyunda 63 kilo biriyim. Ama vücudum çok yağlı göbeğim var sarkıyor, göğüslerim su topu gibi sıkıp oynayabiliyorum. Ama kime sorsam normalde zargana gibi gözükmen gerekiyor diyor. Ne yaparsam bu yağlardan kurtulurum? Ya da bu yağ mı yoksa ödem mi?

Arkadaşlar merhaba. 16 yaşındayım ve 1.85 boyum ve 81 kilom var. Hayatım boyunca kilo konusunda zorbalanan birisi olduğum için bu kilo konusu benim için çok önemli. Yakın zamanda 86 kilo civarlarındaydım fakat durduk yere hiçbir diyet ya da egzersiz yapmadan 81 kiloya düştüm. Halen daha...

Hardline markasının whey matrix 3 protein tozunu aldım çünkü günlük protein ihtiyacımı karşılıyamıyorum. Bu sebepten aldım. Ayrıca yaklaşık 2 aydır kilo aldım. Diyete başladım bazıları diyor protein tozu göbek yapar veya o proteindeki yağı depolar. Ne kadar doğru bilemiyorum. Ayrıca içerisinde...

Ortalama bir insan günde 2000 kalori yakıyor. Diyelim ki ben de bir günde 1200 kalori alıyorum. Bu şekil kilo verilir değil mi? Biliyorum saçma bir soru olabilir ama cidden beynim yandı bir türlü hesaplayamadım. Bunu örnek vererek yazarsanız çok iyi olur.

İyi günler arkadaşlar. Yaklaşık 3 ayda 10 kilo verdim, sonra 1 ay ara verdim. O bir ay boyunca kilomu korudum (diyeti saldım ama dikkatli yedim). Sonrasında 2.5 hafta önce yeniden diyet yapmaya başladım. İlk hafta 3 kilo, sonraki hafta da 3 kilo verdim. Ancak geçen perşembe günü cheat meal...

Merhaba, kısaca kendimi tanıtayım. Ben 1.80 boyunda 103 kilo ve 15 yaşındayım. Spor salonuna ayırabileceğim bir bütçem maalesef yok. Bu kiloyu vermem gerekiyor bu konudan ötürü sürekli modum düşük. Salona gitmeden yürüyüş dambıl ile falan verebilir miyim?

15 yaşındayım 45 kiloyum hedefim 55 kilo olmak. Her yerde (yulaf, cicibebe, muz, süt, fıstık ezmesi, fındık) shake görüyorum bunları karıştırıp su gibi içiyorlar ama ben içemiyorum midem kalkıyorum kusuyorum. Sizce bunları ayrı ayrı yesem yani karıştırmadan yesem aynı etkiyi verir mi? Ya da...

Son zamanlarda yaşadıgım sıkıntılar dolayısıyla 75 kilodan 68 69 kilolara düştüm ve bu benim için büyük bir sorun sanırım vucudumdaki suyu attım bilemiyorum fakat aşırı derecede kötü bir durum ve bunu toparlamam lazım evde bir kova gainer almıştım o da çöp oldu düzensiz kullandıgım için...

https://www.mysupplement.com.tr/mysupplement-gainer-5kg-cilek Önerir misiniz? Veya farklı bir öneride bulunabilir misiniz?

Merhaba spor yapmıyorum fakat kaslı ve fit bir vücudum var. Ayrıca boyum da 1.80. Spor yapmadan böyle bir vücudum varsa bulktan sonrasini düşünemiyorum. Hulk olurum sanırım 😁 Sizce neden böyleyim anlamadım?

Merhaba öncelikle amacım kilo vermek 1 ayda 3-6 kilo vermek istiyorum fitnessa başladım hafif kardiyo yapıyorum ve ek olarak kalistenik yapıyorum ama vücut galiba su topladı 3 günde 40 gramlık bir oynama söz konusu bende kalistenik yapmayı bırakıp Full olarak 1 saat kardiyo yapmayı düşünüyorum...

Merhaba, boyum bir kıyafet alacağım ve sayfada beden tablosu var. 1.72 kilom 58 beden ölçülerimi nasıl anlayabilirim? Kendi giydiğim kıyafetleri mağazadan alıyorum. Ne zaman internetten alsam oversizeler aşırı bol geliyor. Kışın 2 oversize aldım m beden tam istediğim gibi oldular. Boy kilomla ne...

Merhaba, 58 kilo ve 1.72'yim. Aşırı zargana gözüküyorum. Bu durumdan bıktım. Ne kadar çok kendimi çok yiyorum diye kandırsam da, yemiyorum. Midemde en ufak doyma hissi olduğunda bırakıyorum. Üstelik Fitness'a gidiyorum. Kilo almam gerek. Şu kalori işleri de bana çok garip geliyor bir türlü...

Merhaba. En hızlı şekilde kilo vermek istiyorum, deniyorum fakat başaramıyorum. Yine de şeker, çikolata tüketiyorum. Ek olarak geceleri uyuyamıyorum yani en geç/erken 02:00'da uyuyorum diyebilirim ve bunu da düzeltmeye çalışıyorum. Spor yapmaya başladım yavaştan ama yine de başarısız oluyorum...

Arkadaşlar selam. Boyum 173 civarı kilom 60.biraz zayıf ve tıfıl bir görünüşüm var kollar falan özellikle. Yılın başında 52 idim başlarda spora gidiyordum sınav senem olduğu için salmak zorunda kaldım. 60'a çıkınca toparladım biraz ama sorun şu kilonun çoğu göbek ve göğüs taraflarına gidiyor...

Arkadaşlar öncelikle selamünaleyküm, üniversite 4.sınıf öğrencisiyim 21 yaşındayım ve boyum 1.84 ancak kilom 68 ya var ya yok. Anlayacağınız "zargana" olarak nitelendirir yakın arkadaşlarım beni, haklılar. Olay şu ki her gün neredeyse aynı şeyleri yapıyoruz aynı seyleri yiyoruz ama nedense hiç...

Kısa tutacağım. Yaklaşık 13 gündür spora gidiyorum ve 7 kilo verdim. 1 haftadır 1 öğün yemek yiyorum ama vücudumda hiçbir değişiklik yok. Haftanın 6 günü spora gidiyorum ve fullbody çalışıyorum koşu bandı ve bisiklet ile antrenmanımı da yapıyorum fakat hiçbir değişiklik yok sadece tartı az...

Selam. Şu an 90 kilo, 1.60 boyundayım. 16 yaşındayım. 3-4 ay içinde 70 veya duruma göre 60 kiloya kadar düşmek istiyorum. Bugün diyette 3. günüm. Aklımda kalan bazı sorular var bilen birisi cevaplayabilir mi? Sabah çorba, salatalık, yağda yumurta(ekmeksiz) gibi şeyler yiyorum. Öğlen genelde bir...

Arkadaşlar ben şu an kreatini 1-2 aydır kullanmıyorum neredeyse ve tekrar kullanırsam kaç kg etkiler? Siz kullandığınızda kaç kg artış oldu?

Evet arkadaşlar 16 yaşındayım 10.sınıfa gidiyorum 2.dönem spora başlamayı düşünüyorum. Boy 178 kilo 80 ancak göğsüm normal erkeklere göre biraz büyük göbek de azıcık var ve bacaklar da biraz kalın. Sizce bunlar spora başlamama engel mi? Spor yaparsam bunlar düzelir mi?

Merhaba, 165 boyum var, 15 yaşındayım ve 70 kiloyum. 3-4 yıldır bu boydayım ve hala da uzamıyor annem, akrabalarım vs. kilo verirsen boyun uzar diyorlar. Sizce uzar mı?

Merhaba, Ben 14 yaşında, 73 kilo ve 1.69 boyunda bir erkeğim. Kilo vermek istiyorum, bacaklarım fazla kilolu ve kalçam çok büyük yani itici gözüküyor. Ayrıca azıcık göğüslerim var. Nasıl kilo verebilirim, nasıl bir programa uymalıyım? Şimdiden tavsiyeleriniz için teşekkür ederim.

Boy 180, kilom 125. Zamanında spor yaptığım için kilolu olsam da obez gibi durmuyorum. Bedelli askerlik zamlanmadan önce ücreti ödemeyi istiyorum. Aile hekimi kilom sıkıntı olsa da askere elverişli derse sonrasında askere gidince bir sıkıntı çıkar mı?

Merhaba 176 boyunda 100 kg birisiyim ve 125CC motor aldım motor beni kaldırır mı? İyi gider mi? Suziki GSXR125 aldım.