protein

Merhaba arkadaşlar. 85 kiloyum ve 16 yaşındayım, fitnessa başladım. Daha önceden ufak bir spor geçmişim var ve 77 kiloya düşmem lazım. Bunun yanında ek proteine ihtiyacım var. Sizden ricam şekeri, yağı az olup protein oranı iyi olan kaliteli tok tutan bir markanın protein tozunu önerebilme...

Piyasadan daha ucuz ürünleri mevcut. RunNutrition markası nasıldır?

Hangisini önerirsiniz. Hardline'da creatine de mevcut 300TL fiyat farkı var. Torq %100 Gold whey 2300 gr. 65servis. Hardline whey 3 matrix 2300 gr. 76servis.

Yaş 15 boy 1.78 yağ oranım %14 kilo 60 kilo almaya çalışıyorum ama spordan sonra protein ihtiyacımı karşılayamıyorum sizce protein tozu alınır mı? Yoksa 15 yaş için zararlı mı? Sporu evde yapıyorum bu arada omuz biceps ve triceps çalışıyorum 5 kg ile ısınıp 10kg ile başlıyorum sonra drop set...

Arkadaşlar merhaba. Kalori açığı oluşturup protein ihtiyacımı karşılamak için öğle yemeği yerine protein shake kullanmak için protein tozu önerisine ihtiyacım var. Bütçem 300-400 arası. Dün Proteinocean aldım denemelik. Ona iyi diyen de var kötü diyen de var. Bir kullanayım göreyim beğenmezsem...

Arkadaşlar merhaba. Hem yağ yakımı hem de kas kütlesi kazanmaya çalışıyorum. Öğün yapamadığım zamanlarda kullanmak için kaliteli ama çok pahalı olmayan bir protein tozu almak istiyorum. Bütçem belirli değil hangi marka kaç para bilmiyorum. Önerilerinizi beklerim.

Boy 1,80, kilo 80 civarı. Göbek ve bel çevremde, senelerdir gitmeyen inatçı yağlar var. Bunları yakmak için düşük karbonhidrat diyeti yapmak, kardiyo yapmak & ağırlık kaldırmak lazım, tamam. Ama maddi durumumdan ötürü düşük karbonhidrat (yani yüksek protein) diyetini yapmam mümkün değil. Her gün...

Arkadaşlar günlük proteinimi karşılamakta zorlanıyorum, gramajına uygun yediğimde kusıcak kadar rahatsız ediyor bu yüzden protein takviyesi almak istiyorum. Baktığım markalar genellikle bir porsiyonda 20 - 24G civarında protein içeriyorlar, bu miktarda proteini tavukta 100G'dan alıyorum ve 10₺...

Spora gitmeden karbonhidrat tozu kullansam kilo alır mıyım? Futbol oynuyorum, kalıp koymak istiyorum.

Arkadaşlar supplementlerin kendi protein tozunu aldım. 2 3 hafta önce daha önce protein tozu kullanmamıştım o yüzden F/P aldım başlangıç olarak ve bayağı olumlu yorumu da var. Benim sorunum şu; yorumlarda karışımı güzel topaklanma olmuyor, mesajları yoğunlukta ben kullanırken topaklanma oluyor...

Protein tozu almak istiyorum ama hangi marka kaliteli bilmiyorum yardımcı olur musunuz? Bütçem 800TL falan servisi ne kadar fazla benim için o kadar iyi. https://www.ssnsports.com.tr/ssn-kas-kombinasyonu-2 BCAA ve protein tozu bir arada satılıyor bunu önerir misiniz?

Protein tozu almak istiyorum ama hangi marka kaliteli bilmiyorum yardımcı olur musunuz bütçem 800TL falan servisi ne kadar fazla benim için o kadar iyi. https://www.ssnsports.com.tr/ssn-kas-kombinasyonu-2 BCAA ve protein tozu bir arada satılıyor bunu önerir misiniz?

Merhaba arkadaşlar, spora yeni başlayacağım daha ne çalışacağıma vs. karar vermedim ancak bir yemek programı yaptım F/P olarak size de gösterip görüşlerinizi almak istedim. Günlük; 300 gr yeşil mercimek (protein oranı: 23/100) 3x23 69 gr protein. 100 gr tavuk göğsü (protein oranı: 21/100) 21...

Öncelikle merhaba, okulda okuduğum için kendi yemeğimi vs pişiremiyorum (mutfak vs yok). O yüzden yemekhane yemeklerinden elimden geldiğince protein almaya çalışıyorum ve bu da yaklaşık günde 70-80 GR arasında değişiyor. Hedefim günlük 120 GR proteine tamamlamak, bunu nasıl yapabilirim...

Selam. Elimde 2 adet kreatin var. 2'sini de yeni aldım fakat siyah kutulu (sol) olanda biraz kötü bir koku var ve şekli o şekilde, tat olarak hemen hemen 2'si de aynı fakat siyah olan hem o pürüzlenme midir nedir ondan dolayı gözüme çok fazla takılıyor. Sizce 2'si de normal mi yoksa bahsettiğim...

Selam. Yağlı bir vücuda sahibim ve protein tozu almak istiyorum bütçem 2000TL fitnessta şu an 6 aylık süremi doldurdum protein tozu önerisi istiyorum mümkünse servis sayısı yüksek kaliteli F/P yağ şeker oranı düşük bir toz çok güzel olur yaşım 17.

Vücut geliştirmek için kullandığınız veya önerebileceğiniz proteinli gainer tavsiye eder misiniz? Kaliteli uygun bir Gainer arıyorum. Gerçekten bilen kişiler yardımcı olursa sevinirim ben fazla anlamıyorum.

Merhaba, bugün hiç şekerli bir şey tüketmedim. Az önce babamlar 2kg karides yaptı, 1kgsini ben yedim. 1kg karides içinde 240gr protein bulunuyormuş. Bir günde bu kadar protein vücuda zararlı mı?

Yaş 16, 3 aydır düzenli spora gidiyorum. Beslenme düzenim oturdu. Soracağım şey internette gördüğüm/abimin yaptığı proteinli smoothie/dondurma yapmak için küçük boy protein tozu alınır mı?

Merhaba, 13 yaşındayım ve spor yapıyorum. Bugün protein içeren besinleri araştırdım ve çiğ bademin 100 gramında 22 gram protein olduğunu gördüm. Şimdi yemek yemenin dışında çiğ badem tüketeceğim. Fakat fazla protein vücuda zararlı olacağı için çiğ bademi dengeli bir şekilde yemem gerekiyor ancak...

https://m.supplementler.com/urun/hardline-whey-3matrix-583?gclid=EAIaIQobChMI1umAj6G8-AIVh6Z3Ch1JzwCIEAQYASABEgL5x_D_BwE https://m.supplementler.com/urun/big-joy-big-whey-classic-whey-protein-2376-gr-9968 70 kiloyum amacım 75 kilo fit bir görünüş günlük kalori ihtiyacımı bir şekilde...

Herkese selam. Daha önce 1 yıl kadar Fitness yapmıştım ve ramazanla beraber toplamda 2 ay ara vermiş oldum. Şuan tekrardan başladım. 1 buçuk hafta oldu. Önceki dönemimde yeterli protein almıyordum ve kalori hesabı yapmıyordum. Şuan sistemli bir şekilde bunları yapıyorum ve nasıl olduğuna dair...

Herkese merhaba arkadaşlar. Geçen buna benzer bir konuda başlık açmıştım ama aklıma yeniden bir şey takıldı. 2 aydır spor yapıyorum ve günlük 60 gr protein alıyordum bunun çok az olduğunu en azından kilomun 1.5 katı kadar almam gerektiğini söylediler. Tavuk eti çok yiyemiyorum jinekomasti...

Yazın spora gidip vücudumu şekle sokmak istiyorum. Protein tozu öneriniz var mıdır acaba? Ayrıca 15 yaşındayım ölçüsünde kullanmam sorun çıkartmaz değil mi? Bütçe: En fazla 1200 TL

Herkese merhaba. 2 aydır fitnessa gidiyorum çok kiloluydum 96.5 kilodan 81'e düştüm. Şimdi kas da yapmak istiyorum ama göbek bölgem hala çok yağlı. İdeal kilom 70 - 75 arasiymis yani hala kilo vermeye devam edeceğim. Şimdi asıl soruma gelecek olursak günlük ortalama 50 - 60 gram protein anca...