protein

Merhaba, 13 yaşındayım ve spor yapıyorum. Bugün protein içeren besinleri araştırdım ve çiğ bademin 100 gramında 22 gram protein olduğunu gördüm. Şimdi yemek yemenin dışında çiğ badem tüketeceğim. Fakat fazla protein vücuda zararlı olacağı için çiğ bademi dengeli bir şekilde yemem gerekiyor ancak...

https://m.supplementler.com/urun/hardline-whey-3matrix-583?gclid=EAIaIQobChMI1umAj6G8-AIVh6Z3Ch1JzwCIEAQYASABEgL5x_D_BwE https://m.supplementler.com/urun/big-joy-big-whey-classic-whey-protein-2376-gr-9968 70 kiloyum amacım 75 kilo fit bir görünüş günlük kalori ihtiyacımı bir şekilde...

Herkese selam. Daha önce 1 yıl kadar Fitness yapmıştım ve ramazanla beraber toplamda 2 ay ara vermiş oldum. Şuan tekrardan başladım. 1 buçuk hafta oldu. Önceki dönemimde yeterli protein almıyordum ve kalori hesabı yapmıyordum. Şuan sistemli bir şekilde bunları yapıyorum ve nasıl olduğuna dair...

Herkese merhaba arkadaşlar. Geçen buna benzer bir konuda başlık açmıştım ama aklıma yeniden bir şey takıldı. 2 aydır spor yapıyorum ve günlük 60 gr protein alıyordum bunun çok az olduğunu en azından kilomun 1.5 katı kadar almam gerektiğini söylediler. Tavuk eti çok yiyemiyorum jinekomasti...

Yazın spora gidip vücudumu şekle sokmak istiyorum. Protein tozu öneriniz var mıdır acaba? Ayrıca 15 yaşındayım ölçüsünde kullanmam sorun çıkartmaz değil mi? Bütçe: En fazla 1200 TL

Herkese merhaba. 2 aydır fitnessa gidiyorum çok kiloluydum 96.5 kilodan 81'e düştüm. Şimdi kas da yapmak istiyorum ama göbek bölgem hala çok yağlı. İdeal kilom 70 - 75 arasiymis yani hala kilo vermeye devam edeceğim. Şimdi asıl soruma gelecek olursak günlük ortalama 50 - 60 gram protein anca...

Merhaba, fitnessa gidiyorum. Yeni başladım. Bitkisel protein tüketimi kas onarımı için yeterli olur mu yoksa hayvansal kaynaklı protein şart mı?

Merhaba, fitnessa yeni başladım. Boyum 1.84, kilom 74 kg ve yaşım 17. 3 gün fitnessa gittim ve Full-body program yapıyorum. Fakat salondaki hoca pek ilgilenmiyor. Bu yüzden sizden yardım istiyorum. Rica etsem bana önerilerde bulunur musunuz? Sağlıklı bir şekilde kas kütlemi arttırarak kilo...

Yakın zamanda tekrardan spora başlayacağım önceden parçalar halinde 3'er ay spor yaptım fakat corona olsun başka bir şey olsun hep yarıda kaldı kilo almak için spor yapıyordum. 58 kilodan 68 kiloya çıktım. Fakat 8 9 kilo daha almak istiyorum. Bunun için protein tozuyla takviye almak istiyorum...

Yaşım 15 ve 2 2.5 aydır fitness ile uğraşıyorum. İlk 1 1.5 ayımda bayağı bir göz ile görülebilir bir gelişme yakaladım fakat son 1 aydır hiçbir gelişme yok. Bunu araştırdım ve sonucunda protein almadığımdan dolayı olduğunu öğrendim ve YouTube'daki hiçbir videoyu da anlayamadım. Bu yüzden size...

Fiyat performans oranı yüksek uygun fiyatlı protein tozu arıyorum. Bewolf markasının 2.5 kg 469 liralık protein tozunu önerenler oldu. Fiyat performansı gözüme güzel geldi sizlerin daha iyi bir önerisi var mı veya bu protein tozu hakkında ne düşünüyorsunuz? Şimdiden belirtiyim tat benim için...

Merhaba 1 aydır vücut geliştirme sporunu yapıyorum. Yiyeceklerden yeterli miktarda protein tozu alamıyorum ama aynı zamanda yağ yakıp fazla kilo almadan yoluma devam etmek istiyorum. Şu an 70 kiloyum 177 boyum var. Protein tozu mu almalıyım kreatin mi? Protein tozu alsam kilo artışı olur mu...

Yurtta kalıyorum. Spora gidiyorum. Aşağıya toz önerileri bırakacağım. Önerilerinizi bekliyorum. Bütçem fazla değil. Ekstradan kas gelişimi için BCAA almam da gerekiyor. https://ty.gl/mgum3y7gis https://ty.gl/opkqm2xpxw https://ty.gl/vkn5sk8m1r

Merhaba. 177 boy 72 kilodayım. 1 haftadır spora gidiyorum. Sizce protein tozu kullanmalı mıyım? Sindirmede veya böbreklerde sıkıntı olur mu? Bırakınca deride sarkma falan oluyormuş galiba öyle bir şey olur mu? Sağlık açısından ne gibi etkileri olabilir? 1 hafta önce başladım spora bir haftadır...

Son zamanlarda vücut için gerekli olan birçok şeyden uzaklaştığımı ve sağlık sorunlarımın arttığını fark ettim. Açıkçası COVID-19'dan dolayı hastaneye gidip bir eksikliğim var mı diye test yapmaya bile çekiniyorum. Daha önce suya karıştırılıp içilen magnezyum denedim ama olmadı çünkü suya...

Selam dostlar, yaşım 19 ve lise son sınıftayım. JAMYO okumak istiyorum. Haliyle parkur vb. için vücudumu hazırlamak ve kas kütlesi yapmak, düzene sokmak için ağırlık çalışmalarına başlamak istiyorum. Ayrıca bu sporu bir nevi hobi olarak görüyorum, yapmak istiyorum. Ama sorunum şu ki beslenme...

Merhaba ilk defa ek takviye kullancağım düzenli olarak spora gidiyorum ama protein ihtiyacımı karşılayamıyorum bu yüzden kreatin ve protein tozu almak istiyorum. Tavsiyeleriniz nelerdir? Çok profesyonel bir ürün olmasına gerek yok, bütçe dostu olursa iyi olur.

Merhabalar, spor yapıyorum yeterince protein tüketmediğimi düşünüyorum. Piyasadaki protein tozlarını kullanmıyorum çünkü tatlandırıcı ve katkı maddeleri mevcut. Tabii bu benim kişisel görüşüm yani kullananlara lafım yok. Şimdi öyle gezinirken yumurta akı tozu gördüm. Protein oranı iyi ve...

Arkadaşlar öncelikle merhaba. 2020 yılının başında spora başladım yaklaşık 3 ay düzenli spor yaptım sonrasında salondaki hocadan protein tozu satın aldım ( Powertech marka ) fakat korona nedeniyle pek kullanamadan ara verdim salonlar açıldığında yeniden spora başladım ve protein tozum çok az...

Arkadaşlar haftada 4 gün tempolu yürüyüş yapmayı planlıyorum, bu fit bir vücut çıkarır mı yoksa spor salonu şart mı?

Merhabalar, uzun süredir düşünmekteyim. Whey protein tozunun KG fiyatı 100-135TL arasında etin KG fiyatı ise 50 70 TL arasında şimdi sorum şudur. Spor yaparken sağlıklı olan eti mi tercih etmek yoksa whey mi, kullanmak dengeli bir beslenme programı ile proteini besinlerden almak mı? tabii her...