Boyum 178 kilom 90.
1 hafta kadardır spor ve diyet yapıyorum.
Ancak çalışma saatlerinden ötürü günde 3 öğün ve 1 öğünü saat akşam 10 gibi yiyorum (sabah 9'da başlıyorum çalışmaya, 10'da kahvaltı 16'da öğle yemeği 22'de akşam yemeği. Sabah genelde 2 poğaça, öğlen ekmeksiz menemen (zor oluyor ), akşam tavuklu pilav tarzı.
Ben nasıl kilo verebilirim? Sabahları poğaçanın önüne geçemem. Dükkanda herkes onu yiyor. Mecbur ben de yiyorum. Son birkaç gündür öğlen ekmek yemiyorum ve böyle devam etmeyi düşünüyorum.
Sizin bana verebileceğiniz tavsiyeler var mı?
Özellikle metobolizmamı nasıl daha fazla çalıştırabilirim?
Çörek otu yağı, elma sirkesi vs öneriyorlar. Ne diyorsunuz?
Hocam yumurtayı nasıl yapıyorsunuz? Haşlayarak mı? Omlet şeklinde yaparak mı? Çırparak mı? Tam olarak nasıl yapıyorsunuz?Hocam ne yapın edin o yumurtaya alışın. Diyette kişinin en büyük dostudur yumurta, karnı tok tutar ve protein deposudur. Kesinlikle es geçilmemesi gereken bir ürün. Yumurta olmasaydı kilo vermem imkansızdı benim şahsen.
Haşlamak en iyisidir.Hocam yumurtayı nasıl yapıyorsunuz? Haşlayarak mı? Omlet şeklinde yaparak mı? Çırparak mı? Tam olarak nasıl yapıyorsunuz?
Haşlamak en iyisidir.
Ekmek yiyeceksen kızartarak yesen daha iyi olur.2 dilim ekmek.
Ekmek yiyeceksen kızartarak yesen daha iyi olur.
Eder, kepekli veya kızarmış ekmek ye.Ekmeğin türü fark eder mi? Kepekli ya da beyaz olması.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.