Az ye yerine günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp kalori açığı yaratacak şekilde beslenmen gerekiyor da diyebilir. İkisi de aynı yere geliyor dostum kırıcı olmanın bir manası yok 13 yaşında bu çocuk.
Bu dediğin çok saçma. Fazla kilonun nedeni kişinin gereğinden fazla yemesi. Ve bu konu kendi hatası.(bu arkadaşı bilmiyorum genetik sorunda olabilir) bunu söylemesi kırıcılık mı? Obez gibi yerken bize mi sordu?
Derecelerine göre obezsin. Kilolu da değil obez. Hem de yüksek derece obez.
13 yaşında 85 kilo falandım. Boyuma göre epey fazla bir kilom vardı. Çözüm diyet falan değil, boğaza hakim olmak. Günlük 2 öğün yiyin ve bunlar neredeyse hiç karbonhidrat içermesin.
Bir kick boks salonuna yazılın ve orada terinizin son damlasına kadar yorulun. Zaten orada yorulmamak imkansız gibi bir şey. Salona gitmeden önce sert bir filtre kahve için yağ yakımını hızlandırmak amaçlı. Ayda en az 10 kilo verirsiniz ulaşmanız gereken kiloya kadar.
2 ay içinde erirsiniz bu yöntemle.
13 yaşında diyetisyene de gitmiştim. Sebze vs. bana göre olmadığı için diyet makarna vs. yiyerek günlerimi geçiriyordum. En önemli olan şey boğazına hakim olmak ve az yemek. Ayrıca sadece diyetisyenin verdiği listeye uyarak kilo vermek gibi bir olay yok, öyle bir dünya yok.13 yaşında karbonhidratı bırakmak yapacağınız en büyük yanlış olur, ergenlikte vücudunuzun gelişmesi için karbonhidrat lazımdır. Diyetisyene giderseniz size göre bir liste çıkartır ve sizde ona uyarsanız 1 ayda 10 kilo bile verebilirsiniz.
13 yaşında diyetisyene de gitmiştim. Sebze vs. bana göre olmadığı için diyet makarna vs. yiyerek günlerimi geçiriyordum. En önemli olan şey boğazına hakim olmak ve az yemek. Ayrıca sadece diyetisyenin verdiği listeye uyarak kilo vermek gibi bir olay yok, öyle bir dünya yok.
Sporsuz kilo vermek hem süreci çok yavaşlatır, hem de aşırı sağlıksız olur, hem de vücutta çok ağır sarkmalar meydana gelir. Spor ile ve boğaza hakim olmak ile ayda 10 kilo çok rahat verilir. Tecrübeyle sabit.
Ağzını tut.13 yaşında 95 kiloyum. Okul biraz uzakta bilerek yürüyerek gidiyorum ama bir etki etmiyor. Onun dışında zaten günde LGS öğrencisi olduğum için 12-13 saat okul ve etüt için gidiyor. Ne yapabilirim?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.