Binme o zaman yürüyerek git.
5.kata kadar asansörle çık mesela kalanı yürü.
Ya hiç yemek yemesem öyle olmaz mı? Ben zaten alışkın değilim bu tür kilolara. Yaklaşık 8-9 ay da 80 kilo oldum. En büyük etken hareketsizlik olabilir Çünkü eskiye nazaran çok yediğimi sanmıyorum.
Mekiği yapmak eskiden basit geliyordu ama şimdi bugünden itibaren biraz biraz yapmaya başladım.
Bunu bile zorla yapıyorum. Artık yavaştan başlıyorum.
Olmaz. Yemek yemeyerek kilo verilmez. Kilo vermek istiyorsan SAĞLIKLI şeyler yemen lazım, düzenli şekilde yemen lazım ve adam akıllı hareket etmen lazım. En basitinden söylediğim şekilde eve yürüyerek inip çıksan ve okuluna yürüyerek gidip gelsen sorun çözülür.
Okulum uzak 40 50 dk arası.
Tamam da spor salonuna yaşım ve param yetmiyor.
O zaman cicibebe yemesem düşmez mi kilom, parklarda olan spor aletleri zararlı deniyor ve ben onları insanların önünde kullanmaya utanıyorum.Sizce?
Spor salonu yerine o halde sokakta veya parklarda olan spor aletlerini tercih edebilirsiniz. Dediğim gibi engelleri kafanızdan çıkarmadan, o engelleri görmezden gelmeden ve sınırlarınızı aşmadan kilo vermeniz pek mümkün değil. Ve buna ek olarak kilo vermek için uğraşırken bu kadar cici bebe yemeniz verdiğiniz kiloyu geri almanıza memnuniyetle yardımcı olacak.
Anladım. Ben günde 3-4 kase yiyen biriydim. Günde 1-2 yapmaya çalışırım o zaman.
