Sen bu kadar hareketi 10 dakikada yapıyorsan zaten bundan bir verim bekleme
Ayrıca kısa sürmesi bunun fazla olmadığı anlamına gelmiyor.Çok geçmiş olsun umarım daha iyi olursunuz. Son iki cümleye de katılıyorum.
Tamam ben sana programı atayım hareketleri sevdiğin hareketlere göre değiştirebilirsin.
Ben buna katılmıyorum olsa bile gerçekten nadirdir. Genel olarak yanlış diyet ve antrenman uygulamaktan dolayı insanlar hayal ettikleri vücuda kavuşamıyorlar.
Vardır belki bilmiyorum. Olan var çünkü.. Atarsan çok sevinirim. Bu arada ben ekmek sevmiyorum. Hiçbir türlü yemiyorumSen bu kadar hareketi 10 dakikada yapıyorsan zaten bundan bir verim bekleme
Çok geçmiş olsun umarım daha iyi olursunuz. Son iki cümleye de katılıyorum.
Tamam ben sana programı atayım hareketleri sevdiğin hareketlere göre değiştirebilirsin.
Ben buna katılmıyorum olsa bile gerçekten nadirdir. Genel olarak yanlış diyet ve antrenman uygulamaktan dolayı insanlar hayal ettikleri vücuda kavuşamıyorlar.
Emeğine sağlık uygulayacağım
Yazdıklarımı da oku, aklına takılan bir şey olursa beni etiketleyebilirsin yardımcı olacağım.
Çok teşekkürler gerçekten,tamamdır
8-12 hafta uygula bakalım. 1.set yazmışım mesela, oranın altına o sette kaç kg kaç tekrar ve kaç RIR olduğunu yazacaksın. Bir sonraki hafta yine aynı setin altına yazacaksın, görseli atayım daha anlaşılır olur.
Bu bir tercih meselesidir. 3, 4, 5 gün yaparakta verim alınır.
Çok teşekkürler hepinize. Haftanın 4-5 günü gideceğim. 3 gün gidince sanki tam güçlenicem ama güçlenemiyorum gibi oluyor. Öyle hissediyorum sanki.
