18 yașında nasıl kilo verilir?

Enes Kessler · 18 Nisan 2025

18 yaşıma girmeme 3 ay var ama fazlasıyla kiloluyum, 110 civarında. Ben nasıl zayıflayabilirim? Aklımda yüzmeye gitmek var, ya da fitness gibi ama utanıyorum. Pek çok öneriniz nelerdir?

Cpt.Revenger · 18 Nisan 2025

Kalori açığı bırakmanız lazım hocam. Ben tek öğün yiyip 40 dk yürüş ile(okuldan eve) 90 kilodan 70 kiloya inmiştim 3 küsur ayda.

marhesal · 18 Nisan 2025

Cpt.Revenger dedi:
Kalori açığı bırakmanız lazım hocam. Ben tek öğün yiyip 40 dk yürüş ile(okuldan eve) 90 kilodan 70 kiloya inmiştim 3 küsur ayda.

Hocam tek öğün yemek yerine sağlıklı beslenerek aç kalma durumunu en aza indirebilirdiniz.

Enes Kessler · 18 Nisan 2025

marhesal dedi:
Hocam tek öğün yemek yerine sağlıklı beslenerek aç kalma durumunu en aza indirebilirdiniz.

Hocam, neler yaptım ama doymuyorum bir türlü iştah kesilmiyor.

ege454 · 18 Nisan 2025

Enes Kessler dedi:
Hocam, neler yaptım ama doymuyorum bir türlü iştah kesilmiyor.

kanka her acıktığında marul, salata ,domates gibi yeşillikler ye ben öyle yapıyorum

Enes Kessler · 18 Nisan 2025

ege454 dedi:
Kanka her acıktığında marul, salata, domates gibi yeşillikler ye ben öyle yapıyorum.

Kanka, onu da denemişliğim oldu ama boğazımdan geçmiyor. Tatlı vs. yiyesim geliyor sürekli.

897257 · 18 Nisan 2025

Enes Kessler dedi:
Hocam, neler yaptım ama doymuyorum bir türlü iştah kesilmiyor.

Örnek bir günlüğüne yediğin şeylerin tarif eder misin? Okul okuyor musun, maddi kazancın ne kadar?

Enes Kessler · 18 Nisan 2025

HamoBaba36 dedi:
Örnek bir günlüğüne yediğin şeylerin tarif eder misin? Okul okuyor musun, maddi kazancın ne kadar?

Okulu okumuyorum, bir salaklık yapıp bıraktım. Bir yerde de çalışmıyorum, yaşımdan dolayı alan yok pek. Yediklerim zararlı şeyler; abur cubur, şekerli şeyler vb.

Gülyabani_285 · 18 Nisan 2025

Enes Kessler dedi:
18 yaşıma girmeme 3 ay var ama fazlasıyla kiloluyum, 110 civarında. Ben nasıl zayıflayabilirim? Aklımda yüzmeye gitmek var, ya da fitness gibi ama utanıyorum. Pek çok öneriniz nelerdir?

Diyetisyen bütün çarenize çözüm gelecektir.

Enes Kessler · 18 Nisan 2025

raifcan dedi:
Diyetisyen bütün çarenize çözüm gelecektir.

Bugün diyabet için kan verdim, hocam. Diyetisyene randevu falan alamadım.

18 yașında nasıl kilo verilir?

Ayrıntılı düzenleme

Enes Kessler

Hectopat

Cpt.Revenger

Hectopat

marhesal

Centipat

Enes Kessler

Hectopat

ege454

Decapat

Enes Kessler

Hectopat

897257

Femtopat

Enes Kessler

Hectopat

Gülyabani_285

Centipat

Enes Kessler

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz