Boyum 184 cm. Kilom ise 61. Fakat buna rağmen bile hafif bir göbeğim var ve yemek yediğim zaman gerçekten öne çıkıyor. Ben de hiç sevmiyorum bunu. Onun için ne yapmam lazım bilginiz var mı?
Bende de az bir şey var ama çay bardağı kadar su içsem bile anında belirgin bir şekilde fırlıyor ve sinir oluyorum.Fitness yaparken sürekli 10-15 mekik cekerim senelerdir göbek falan yok.
Tamam biraz olabilir ama Bira göbegi derler ya hani, ha iste ondan ama cok az var Allahima
Gobek nasil eritilir gercekten ise yariyan bir sey var mi?
Boyunuza göre kilonuz düşük bir seviyede. Bu kiloda göbek oluyorsa fazla yağdan kaynaklanıyordur.
Mekik göbek eritmez. Göbeğinizin şekle girmesine yardımcı olur. Her gün dışarı çıkıp 1 saat temiz hava eşliğinde hafif tempoda koşun. Ekmek, makarna, pilav vb. yiyecekleri bırakmalısınız. 2 günde bir şınav ve mekik de çekerseniz göbeğiniz hem erir hem de şekle girerBen 3 ay boyunca gun de ilk ay 10 son 2 ay 40 tane falan cekiyordum degisen bir sey olmadi. Ben de biraktim.
