13 yaşındayım ve 3-4 aydır Fitness'a gidiyorum fakat vücudumda yeterli protein olmadığı için kullandım. İdmanın yarısı boşa gidiyor, sizce kullanmalı mıyım? Ve hangi markayı kullanmalıyım?
Protein tozu kadar kötü bir şey yok bence. Doğal olmayan bir şeyden nasıl hayır geldi ki bundan gelsin öncelikle. Daha sonra zaten zararlıları ortada. Vücut yapacağım derken başını yakar.
Daha 13 yaşındasın proteinini nasıl karşılayamıyorsun ? 90 kilo adamlar toz almadan önce düşünüp beslenmesini gözden geçiriyor. Senin kas kütleni toplasak 20 kilo etmez. Bu tarz şeyler besin takviyesidir. Üzerinde doktor , diyetisyen gibi alanında uzman kişiler tarafından destekler ile kullanılması önerilir. Belli bir yaş sınırının altına da önerilmez. Spor salonunun sahipleri para kazanacak diye elinde kalmış casein tozlarını daha ne olduğunu kavrayamamış bir heves uğruna satın almaya hazır olan çocuklara satıyorlar. Buna bir el atılması gerek.13 yaşındayım ve 3-4 aydır Fitness'a gidiyorum fakat vücudumda yeterli protein olmadığı için kullandım. İdmanın yarısı boşa gidiyor, sizce kullanmalı mıyım? Ve hangi markayı kullanmalıyım?
Ilk oncelikle yasina gore degisir mesela 100 kilosun (olman nerdeyse imkansiz ama neyse) mesela acemi kas calismasindaysan 1 ile carparsin orta duzeydeysen 2 ile ust duzeyde isen 3 ile ama bunun yalani asla olmamali acemisin ama ortayim dersen buyuyunce cok sıkıntılar cekersin ama yapmak istiyorum banane dinlemicem sizi dersen 75 gram kesinlikle ve kesinlikle gecmemelisin tam 75 gramda koyma mesela cok az bsy protein kazandin diyelim 25 30 civarinda yapabilirsin ama her gun yapmamalisin buyuyunce bobregin hasar alir ve iflas edebilir yada ishalda olabilirsin13 yaşındayım ve 3-4 aydır Fitness'a gidiyorum fakat vücudumda yeterli protein olmadığı için kullandım. İdmanın yarısı boşa gidiyor, sizce kullanmalı mıyım? Ve hangi markayı kullanmalıyım?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.