xCheesy99
Decipat
Arkadaşlar ben evin içinde spor yapacağım amacım bacak kaslarını zorlamak hangi uygulamayı önerirsiniz ya da hangi hareketi tavsiye edersiniz? Teşekkürler.
Son düzenleyen: Moderatör:
Pistol squat bacaklarını son derece zorlayacaktır. Alternatif olarak shrimp squat deneyebilirsin.Arkadaşlar ben evin içinde spor yapacağım amacım bacak kaslarını zorlamak hangi uygulamayı önerirsiniz ya da hangi hareketi tavsiye edersiniz? Teşekkürler.
Bacağımı kaybettim ama efsane bir antrenman canım çıktı resmenKendim de yapıyorum. Verimi yüksek.
Bacakları geliştiriyor da hangi yönden faydası oluyor? Mesela patlayıcı güç vs.Kendim de yapıyorum. Verimi yüksek.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.