xCheesy99
Decipat
Arkadaşlar ben evin içinde spor yapacağım amacım bacak kaslarını zorlamak hangi uygulamayı önerirsiniz ya da hangi hareketi tavsiye edersiniz? Teşekkürler.
Son düzenleyen: Moderatör:
Evde spor yapmak
- Konuyu başlatan xCheesy99
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 1.084
awuin
Hectopat
- Katılım
- 29 Ocak 2021
- Mesajlar
- 584
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Pistol squat bacaklarını son derece zorlayacaktır. Alternatif olarak shrimp squat deneyebilirsin.
Buradan da nasıl ilerleyeceğine bakabilirsin: https://www.reddit.com//r/bodyweightfitness/wiki/exercises/squat
Agnostisch
Megapat
Kendim de yapıyorum. Verimi yüksek.
KS
KS
xCheesy99
Decipat
Bacakları geliştiriyor da hangi yönden faydası oluyor? Mesela patlayıcı güç vs.
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Discord mobil sürümde Bluetooth kulaklıkla konuşamamak
- The_FedualLord
- Mesaj: 1
-
