1 Ayda 5 kilo verebilir miyim

Ben şu an 8'e geçtim 170 cm boyum var kilom da 49-50 arası.

Şekerli ve yağlı yiyecekleri azaltabildiğin kadar azalt. Akşam yemeklerini saat 18.00'dan önce yemeye çalış. Spora devam et ve spor yaparken yaptığın etkinlikleri yavaş yavaş arttır.

Kemânkeş- dedi:

Arkadaş lisede deli gibi kız ortamı olacağını falan sanıyor herhalde, ondan kilo vermek istiyor.

Genişletmek için tıkla...

Nerden çıkardınız bunu göremedim de tam?

228522 dedi:

Ben 1 haftada 7 kilo verdim.
(Ben de 14 yaşındayım 8'e geçtim)

Genişletmek için tıkla...

Büyük ihtimalle su o. Ya da kendinizi aç bıraktınız ki önermem. 1 ayda 5-8 kilo vermek ideal. Ama çok kilolu değilsiniz. Siz rutininize devam edip tatlı yemeyin. Ama sakın kendinizi aç bırakmayın. Senin büyük ihtimalle kilonu sabit tutup kas yapman lazım. Kilo vermene hiç gerek yok.

PanzerTR dedi:

Nerden çıkardınız bunu göremedim de tam?

Genişletmek için tıkla...

Liseye yeni geçenlerde hep böyle kilo verme isteği olur, havaya girerler ortam olacağını düşünüp.
Çevremden, kendimden ve duyduklarımdan biliyorum