SASİNİN ASKERİ
Hectopat
- Katılım
- 30 Ocak 2021
- Mesajlar
- 3.315
- Çözümler
- 14
Boy 185 kilo 74-75. haftada 3 gün gidiyorum programın sonunda kardiyo var 10-15 dakika kadar koşuyorum. Kilo vermek için 10-15 dakika yeterli mi? Son 1 aydır Fast food vs aşırıya kaçmış durumda. Nedense kilo sadece göbekte gözüküyor sadece göbeğim var. 10-15 dakikalık kardiyo bunu eritebilir mi?