Konuya katılmak istedim bende 15 yaşındayım ben de fazla ağırlık çalışmamanızı öneririm ama mesela boyunuz uzunsa düşünülebilir.Şahsen ben 184 santimetreyim ama yine de çok yüklenmemeye dikkat ediyorum.Bu sorduğunuz sorulara verilen cevapların çoğu doğru hatta bir doktora da sorabilirsiniz.Arkadaşım supplement kullanıyor böbreğinde taş oluştu ve ağırlık çalışmaktan bir damarı tıkandı.Bence kullanmayın,bol bol süt için zararlı şeyler dışında her sağlıklı besini tüketin,yemek ayırt etmeyin.