13 yaşında vücut nasıl yapılır?
- Konuyu başlatan Llllaaass
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 31
- Görüntüleme 3B
Boy kısaltmak pek kolay bir şey değil zaten, o konuda derdiniz olmasın.
Fitness yapın, sporcu tanıdığınız varsa ona danışın. Yoksa bir salona kayıt olabilirsiniz. Ancak kafanıza göre bir program yapmayın. Mutlaka bir bilene danışın.
Fitness yapın, sporcu tanıdığınız varsa ona danışın. Yoksa bir salona kayıt olabilirsiniz. Ancak kafanıza göre bir program yapmayın. Mutlaka bir bilene danışın.
Hiç öyle bir deneyimim olmadı. Bilen arkadaşlar varsa cevaplayabilirler.
Batarya Komutanı
Picopat
- Katılım
- 30 Mart 2022
- Mesajlar
- 180
1 yaş büyüğüm sadece ege fittnes evde ekipmansız antrenman videolarını yap spartacus bacak yapıyorum ben kalf büyüdü üst bacak ortaya çıktı hem pek boy ile ilgisi yok ege fitnees öneririm.
Ben karın kası ve kol kası yapmak istiyorum.
Ağır sağlam izle kanka
Önerdiğin kaynağı var mı?
Sıfır ekipmanla bunu yapabilrisin. Düzenli olarak yaparsan ve eğer yağ oranında düşük ise güzel bir gelişim elde edersin
Beslenmenede dikkat etmelisin YouTube'dan biraz araştırırsan zaten olayı kaparsın
