14 yaşında kol kası yapılır mı?

Birader bana YouTuber gymcilerden dinlediğini anlatma. Ağırlık omurga disklerine ve kıkırdaklara basınç uygular. Düzenli ağırlık çalışılanlarsa boy uzama oranı azalır.

Evet ağır kilo squat girip hemen setten çıktıktan sonra boyuna bakarsan 1 cm kısa çıkabilirsin ancak uzun vadede yapılan hiçbir araştırma boyu direkt etkilediğini göstermiyor.
Artık siz ne yaptınız kaç kişi toplayıp yıllarca onlara deney yaptıysanız bu kadar rahat iddialarda bulunabiliyorsunuz.
 
O eleman spor mpor yapmıyor adamakıllı, camiada onu bilen herkes dalga geçiyor neredeyse. Kola içip kafein aldığını sanıyor, hâlen de içerikleri var. Video atıyor diye biliyorum.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
@Re Malaka tam zarganalara layık zargana bir konuşma olmuş istersen 150 kg dead yap spor bittikten sonra o baskı geçeceği için eski haline geri döner vücut.

Tam yobaz kara cahillere layık bir yorum yapmışsın.. Senin bahsettiğin durum gündelik hayattaki disk hareketliliğidir. Hiç bir spor yapmasan bile sabah uyandığında boyun 1-1,5 cm kadar fark edebilir. Akşama kadar ayakta durmak bile yer çekimine karşı diskleri bastırır. Uzanınca yine eski haline döner.

Burada bahsi geçen konu boy uzama mevzusu. Ergenlik döneminde yapacağın spor boy uzamana doğrudan etki eder. Genetik olarak potansiyelin 180-190 arası bir boydur. Yanlış yaşarsan 180'de kalırsın, doğru yaşarsan 190 olursun.

Neyse kime ne anlatıyorum. "At da vücut kapıştırak" diyen dızolarla mı flood yapayım.
 
Tam yobaz kara cahillere layık bir yorum yapmışsın.. Senin bahsettiğin durum gündelik hayattaki disk hareketliliğidir. Hiç bir spor yapmasan bile sabah uyandığında boyun 1-1,5 cm kadar fark edebilir. Akşama kadar ayakta durmak bile yer çekimine karşı diskleri bastırır. Uzanınca yine eski haline döner.

Burada bahsi geçen konu boy uzama mevzusu. Ergenlik döneminde yapacağın spor boy uzamana doğrudan etki eder. Genetik olarak potansiyelin 180-190 arası bir boydur. Yanlış yaşarsan 180'de kalırsın, doğru yaşarsan 190 olursun.

Neyse kime ne anlatıyorum. "At da vücut kapıştırak" diyen dızolarla mı flood yapayım.
Hocam her yorumunuzda baskıdan bahsetmişsiniz. Baskı dediğin şey fazla ağırlık kaldırdıktan sonra disklerin arasındaki boşlukların kapanmasıdır fakat kalıcı değildir özellikle çok fazla masa başı iş yapan insanlarda görülür fakat barfiks çekerek disklerin arasındaki boşluklar tekrar eski haline gelir yani kalıcı değildir. Ergenliğe girdikten sonra ağırlık çalışması zararlı değildir.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı