14 yaşında kol kası yapılır mı?

Bende 14 yaşında 168 boyundayım günlük 100 şınav 50 mekik çek yeter.

@rmznnn kasları tüketmeden olmaz bu spor bacak yok sırt yok omuz yok yazdığın şeyde adamakıllı karın da yok.

Kol falan da yok diamond falan çekmezse.

Fitness boyu kısaltır diyen gerçek kara cahilleri takma tecrübe konuşuyor.

@Xallt zargana onlar zaten.

Bende 14 yaşındayım, kol çalışıyorum. Benim antrenman düzenim kötü olduğu için küçük ağrılar dışında hiçbir sorun yaşamadım.

@irsuya kisa vadede düzelt sakatlıklarla uğraşma.

Re Malaka dedi:

Ağırlık çalışmak ergenlik çağında boy uzamasına olumsuz yönde etki edebilir.

Genişletmek için tıkla...

Etmez.

BruceWaynee dedi:

@irsuya kisa vadede düzelt sakatlıklarla uğraşma.

Genişletmek için tıkla...

Hocam arayış içerisindeyim, bulduğum zaman önceki açtığım konuda sizinle paylaşacağım.

Moruk şu girişimci ruhlu elemani takmayın, benim yaşimda gelecek planı yapıyormuş.
Sadece squat yapıyoruz sanıyor herhalde, kendisi 70 kilo 185 bu arada, bu yaşına gelmiş beyefendinin hâla vücut geliştirmeye fırsatı olmamış.
Makaleleri atmadı bir de, nasıl kendini övüyor
En hızlı sen koşuyorsun
@BruceWaynee @Klosie @Xallt

@mr.esat ben şahsen takmadım takacak genç arkadaslar için yazdım.

Ulan zaten squad yapmak yerine legpress lunges tarzı yapsan daha mantıklı.

@mr.esat bunun dışı herhalde kavgalardan kaçarken sprinter lisansi almış tahminim patlayicilik hayatta kasamaz fitness olmadan.