3 Ayda 18 kilo verdim

aynştaynX · 11 Ekim 2020

Öncelikle tebrik ederim. Ben de 93 kilodan 78 kiloya düştüm. Boyum 1.82 benim. Bizim boylarda kas kütlesini artırırsak 80 kilo ideal bence.

reddline · 11 Ekim 2020

aynştaynX dedi:
Öncelikle tebrik ederim. Ben de 93 kilodan 78 kiloya düştüm. Boyum 1.82 benim. Bizim boylarda kas kütlesini artırırsak 80 kilo ideal bence.

Ne zaman düşdünüz sarkma oldu mu? Bir tane arkadaş yazmış sarkma olur diye.

feuer · 11 Ekim 2020

YavuzSelim18 dedi:
Reis benim arkadaşım obez gibi bişeydi. Çocuk öğle aralarında hep hamburger, sabah ise çikolata ekmek yerdi. Buna benzer şeyler yerdi hep. Çocuk diyetisyene gitti ilk yemekten kesecekti sağlıklı olarak eğer öğlen et yersen akşam sebze yiyeceksin, sabah sebze yersen akşam et yiyeceksin. Arkadaşım öyle yapıyordu öğlen sağlıklı bir şekilde köfte,salatalık, domates,tavuk akşam sebze hep değiştiriyordu öğlen sebzede yiyordu . Bir kaç hafta baya 5 kilo falan düşmüştü yanlış olmasın. Şuan arkadaşım ne yapıyor bilmiyorum çünkü araya pandemi girdi okullar açılırsa görüşürüm. Sende böyle yapabilirsin eğer fazla yiyorsan.

Benim olayım fazla yemekten değil, pandemi başladığından beri hareketsiz kaldım ve bira tüketimini arttırdım. Hareketlensem veririm zaten kilomu. Atıştırma abur cubur yok bende 3 öğün yemek kararında yerim.

3 Ayda 18 kilo verdim

Ayrıntılı düzenleme

aynştaynX

Kilopat

reddline

Kilopat

feuer

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz