Akciğer kapasitesi nasıl arttırılır?
- Konuyu başlatan Xorto
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 120
Görkem Say
Megapat
- Katılım
- 10 Nisan 2016
- Mesajlar
- 8.822
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 15
45 dakika - 1 saat tempolu yuruyus. Yarim saat her 5 dakikada 1 tempo yukselterek kosmak. Merdiven inip cikmak, tempolu bir sekilde yokus cikmak gibi aktiviteleri duzenli yaparsan kondisyonun artar.
