Spontune
Kilopat
- Katılım
- 23 Nisan 2016
- Mesajlar
- 3.168
- Makaleler
- 11
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Evde boş boş oturmaktansa bilgisayara oturuyorsun. Bilgisayara oturmayıp da ne yapacaksın? Evde yatarak beyaz tavana bakıp iç sesini mi dinleyeceksin? Bağımlı değilsin başka uğraş olmadığı için otomatikman bilgisayarda buluyorsun kendini. Başka uğraşlar edin. Bisiklet sürmeyi seviyorsan bisiklet al ya da varsa sür gez. Öyle sadece sürme. Arada dinlen otur falan böyle dışarıda dur. Bilgisayardan uzak duracaksın ve bilgisayara geçmeliyim gibi bir şey demeyeceksin. O zaman anlarsın bağımlı olmadığını. Klişe bir şekilde kitap oku demeyeceğim canın isterse okursun. Spor yap hani 10 saat oturunca kaslar küçülmeye başlıyor ister istemez. En iyisi bisiklet. Önüne gelen sürebilir, spor, eğlence ve ulaşım gibi avantajları var. Benim en azından uykum düzende sana da taktik vereyim;
Bu gece de sabahlayacaksın. Devam et sabahla ama baya uzun süre dur. Böyle saat öğlen 12 falan olana kadar dayan, yatmadan önce yemek ye sonra uyu. Uyanınca tekrardan uyumaya çalış kalkma yani. Karnın tok olacaktır o yüzden açlık olmayacağından geri uyuman kolay olacaktır. Ne kadar geç uyanırsan daha kısa sürede uykunu düzeltirsin. Gece 12 gibi falan uyandın sonra yine sabahla bu sefer daha zinde olacaksın ve dayanırsan akşam dokuza kadar falan dayanırsın. Hadi dayanmadın saat 16:00 ya da 18:00'da yat bu sefer sabaha karşı 4 gibi uyanırsın dayanıklı değilsen 6 gibi uyanırsın ve hayırlı olsun uykunuz düzelmiştir.
Bu gece de sabahlayacaksın. Devam et sabahla ama baya uzun süre dur. Böyle saat öğlen 12 falan olana kadar dayan, yatmadan önce yemek ye sonra uyu. Uyanınca tekrardan uyumaya çalış kalkma yani. Karnın tok olacaktır o yüzden açlık olmayacağından geri uyuman kolay olacaktır. Ne kadar geç uyanırsan daha kısa sürede uykunu düzeltirsin. Gece 12 gibi falan uyandın sonra yine sabahla bu sefer daha zinde olacaksın ve dayanırsan akşam dokuza kadar falan dayanırsın. Hadi dayanmadın saat 16:00 ya da 18:00'da yat bu sefer sabaha karşı 4 gibi uyanırsın dayanıklı değilsen 6 gibi uyanırsın ve hayırlı olsun uykunuz düzelmiştir.