Bcaa kullanmalı mıyım?

Merhaba herkese 15 yaşındayım 9 aydır falan spor yapıyorum. Her gün 150 gram tavuk göğüsü yiyiyorum bcaa almayı düşünüyorum sizce alınır mı? Artık bir değişiklik olmasını istiyorum önerirseniz hangisini alayım bütçe 300TL.



4:1:1 ile Fusion farkı ne bir de.

Günlük protein ihtiyacını alıyor iseniz BCAA sadece aromasız bir meyve suyu olacaktır sizin için. Creatine bakabilirsiniz isterseniz.
Edit: 4.1.1 Lösin, İzolösin ve Valin içeren BCAA'lardır. Bu aminoasitler vücutta üretilemez ve dışarıdan alınması gerekir.

İstiyorsanız kullanabilirsiniz. BCAA, toparlanmanıza yardımcı olacaktır.

Hardline kullanmayın.

emircanunlts dedi:

İstiyorsanız kullanabilirsiniz. BCAA, toparlanmanıza yardımcı olacaktır.

Hardline kullanmayın.

Bigjoy Sports BCAABIG Karpuz 589g

Dünyanın en zengin BCAA ürünü: 10 gr BCAA, 4 gr gultamin, 1 gr taurin ve elektrolitler bir arada.

www.bigjoy.com.tr

Bigjoy Sports BCAAPro 4:1:1 Karpuz 800g

Bigjoy Sports BCAAPro 4:1:1 Karpuz 800g

www.bigjoy.com.tr

Genişletmek için tıkla...

4:1:1 mi almalıyım bu durumda birde neden hardline almayayım fiyat olarak uygun olduğu için tercih etmiştim

EraY Dnz dedi:

4:1:1 mi almalıyım bu durumda birde neden hardline almayayım fiyat olarak uygun olduğu için tercih etmiştim

Genişletmek için tıkla...

Az lösin içeriyor ayrıca malları kalitesiz. Supplement konusunda ithal mallar daha iyi.

150 gram tavuktan başka protein almıyor musun? Bu protein miktarı çok düşük

volkandemirel01 dedi:

150 gram tavuktan başka protein almıyor musun? Bu protein miktarı çok düşük.

Genişletmek için tıkla...

Alıyorum tabii bir öğünde 150 gram alıyorum hocam toplam 300 gram tavuk alıyorum.

EraY Dnz dedi:

Alıyorum tabii bir öğünde 150 gram alıyorum hocam toplam 300 gram tavuk alıyorum.

Genişletmek için tıkla...

BCAA o kadar da gerekli değil gibi o zaman. Vitaminlere yönelebilirsin veya kreatin.

Crexyyy dedi:

Bcaa o kadar da gerekli değil gibi o zaman. Vitaminlere yönelebilirsin veya kreatin.

Genişletmek için tıkla...

Saçlarım biraz seyrek arada dökülme yapıyor kullanmadığım halde o yüzden kreatin kullanmayı düşünmüyorum. D vitamini Omega 3 falan yeterli gibi şu anlık diye düşünüyorum.

EraY Dnz dedi:

Saçlarım biraz seyrek arada dökülme yapıyor kullanmadığım halde o yüzden kreatin kullanmayı düşünmüyorum. D vitamini Omega 3 falan yeterli gibi şu anlık diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

İyi protein alıyorsun, BCAA alıp almamak sana kalmış. Alırsan içtikten sonra kendini daha iyi hissedersin, antrenman yapmamış gibi olursun.

Onun dışında, yine de supplement kullanmak istiyorsan gerekli olmayan fakat içersen daha iyi antrenman yapabileceğin supplementler önerebilirim. Mesela:






Bunları kullanmak zorunda değilsin fakat kullanırsan daha iyi antrenman performansın olur ve kaldırabileceğin ağırlık sayısı-tekrarı artar.