Cüssem çok büyük ama eşya taşıyamıyorum

Kendi vucut ağırlığınla çalış faydasını göreceksin.

Ülküsüz dedi:

Ağırlık taşımak için demiş. Vücut yapmak istemiyor.

Genişletmek için tıkla...

Hocam yine zarar. Sadece kol çalışırsa diğer kalan kısımlar zayıf kalacağı için yaradan çok zararı olur.

Hocam o cüsse kiloysa zaten hiç bir şey kaldıramazsınız.

Bakkal amca dedi:

Hocam yine zarar. Sadece kol çalışırsa diğer kalan kısımlar zayıf kalacağı için yaradan çok zararı olur.

Genişletmek için tıkla...

Yav dumbell ile ne kadar kas yapabilecek? Kasayı bile taşıyacak gücü yokmuş zaten, bu anormal bir durum. Çalışsa çalışsa normal haline gelir.

Yanlış olabilir fakat ön kol çalışmak ve el yayı işe yarayabilir. Ben de bir ara bayağı fazla kas kütlesi kazanmıştım ve salonda oldukça ağır kaldırıyordum. Fakat iş dolap taşımaya veya eşyaya gelince parmaklarımdan kayıyordu veya zor tutuyordum. Ön kol ve parmakların güçlenmesi yardımcı olabilir.

356463 dedi:

Kilo boy kaç?

Genişletmek için tıkla...

75 kiloyum 175 boyum var

EvrenX dedi:

Dostum bende 14 yaşındayım fakat çok güçlü değilim. Elime i-geçen ilk fırsatta dambıl alacağım 5 kiloluk. Hem oyunlardaki fare kullanımı için hem de kas için. Zaten evin içinde çok bir şey yapmıyorum kafam esince kaldırırım. Evden çok çıkmıyorsan çıkmanı 30 dk 1 saat yürüyüş yapmanı öneririm.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim tavsiyen için.

Birisi42 dedi:

Hocam o cüsse kiloysa zaten hiçbir şey kaldıramazsınız.

Genişletmek için tıkla...

Kilo değil boyum falanda var.

unrestful dedi:

75 kiloyum 175 boyum var.

Genişletmek için tıkla...

Ben 89 kilo 168 boyum. 45-50 kilo arası zor da olsa kaldırıyorum. Yanlış anlama ama vücudun yağ mı yoksa kaslarını sıkınca hissediliyor ve ya görünüyor mu?

356463 dedi:

Ben 89 kilo 168 boyum. 45-50 kilo arası zor da olsa kaldırıyorum. Yanlış anlama ama vücudun yağ mı yoksa kaslarını sıkınca hissediliyor ve ya görünüyor mu?

Genişletmek için tıkla...

ne yağlıyım neden kaslıyım kilom ve boyum tam yerinde

Ülküsüz dedi:

Yav dumbell ile ne kadar kas yapabilecek? Kasayı bile taşıyacak gücü yokmuş zaten, bu anormal bir durum. Çalışsa çalışsa normal haline gelir.

Genişletmek için tıkla...

İş kas yapmak değil. Sen git sadece kol çalış, başka vücut çalışma bakalım nasıl eziyet ediyorsun vücuduna.

Şınav çek. Kollarının güçlendiğini görürsün.