Düzgün beslenmeden vücut yapılır mı?
- Konuyu başlatan OxeyGG
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 40
- Görüntüleme 3.692
- Durum
Aras the Great
Kilopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.383
- Çözümler
- 32
Yiyemediğinde dolayı kilo verirsim ama kas yapamazsın.
Ezekiell
Hectopat
- Katılım
- 16 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 842
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kanka spordan sonra protein aldıktan sonra kas olur, kas olması için düzenli beslenme gerekmiyor sadece spordan sonra protein
istediğin yeri araştır istediğin kişiyi dinle ama sonuç değişmez kaslar hasar aldıktan sonra yani antremandan sonra kendini yenilemek için proteine ihtiyaç duyar o proteini aldıktan sonra kaslar gelişir bu proteini 1 saat içinde alman gerekir tabikide 1.30saat falanda olabilir ama en kısa süre içerisinde antremandan sonra protein almalısın.
istediğin yeri araştır istediğin kişiyi dinle ama sonuç değişmez kaslar hasar aldıktan sonra yani antremandan sonra kendini yenilemek için proteine ihtiyaç duyar o proteini aldıktan sonra kaslar gelişir bu proteini 1 saat içinde alman gerekir tabikide 1.30saat falanda olabilir ama en kısa süre içerisinde antremandan sonra protein almalısın.
LemonTree68
Hectopat
- Katılım
- 14 Nisan 2023
- Mesajlar
- 1.043
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Afrikadaki zagamagambu kabilesinin ortalama yetişkin bir erkeğinde bile kas varsa niye yapamayasınız hocam. sadece aman aman birşey beklemeyin, yoksa vücudunuzu şekle şemale sokacak kadar kas yaparsınız. Kas yaparken 10 kiloyu da verirsiniz. Yeterli kas kütleniz olmadan diyet vs yapmaya kalkışmayın.
Kilo vermek istiyorsan yemek yemeyi biraz azaltıp spora ağırlık vereceksin ve güzel besleneceksin kas yapmak istiyorsan düzgün beslenmeden ve iyi uyku düzeni olmadan kas yapamazsın.
- Katılım
- 15 Kasım 2020
- Mesajlar
- 1.203
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 18
Kilo verirsin ama protein alamazsan vücudunu 10 istiyorsan 3'e zor ulaşırsın dostum birbirimizi kandırmaya gerek yok protein şart.
Ezekiell
Hectopat
- Katılım
- 16 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 842
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kanka kilo vermek basit bir şey yemek yememeyi veya diyet yapmayı millet sadece zayıflamak sayıyor.
Aklı olan her insan şunu düşünebilir.
Örnek olarak senin vücudun günde 2000 kalori yakıyor sen 2100 kalori alırsan kilo alırsın eğer sen 2200 kalori yakıp 2100 kalori alırsan yağ yakarsın bu kadar basit bir mantık.
Yani antrenmanı ağır tutarsan istediğini yersin gibi düşünebilirsin.
Antrenmanda fazla kalori yakıcağından dolayı yiyiceğin şeyde kısıtlama yapmana gerek kalmaz.
Hem kas kazanırsın hem yağ yakarsın.
Aklı olan her insan şunu düşünebilir.
Örnek olarak senin vücudun günde 2000 kalori yakıyor sen 2100 kalori alırsan kilo alırsın eğer sen 2200 kalori yakıp 2100 kalori alırsan yağ yakarsın bu kadar basit bir mantık.
Yani antrenmanı ağır tutarsan istediğini yersin gibi düşünebilirsin.
Antrenmanda fazla kalori yakıcağından dolayı yiyiceğin şeyde kısıtlama yapmana gerek kalmaz.
Hem kas kazanırsın hem yağ yakarsın.
Son düzenleyen: Moderatör:
- Katılım
- 15 Kasım 2020
- Mesajlar
- 1.203
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 18
Hayatımda bu kadar saçma bir mantık görmedim sen 100 kalori açık bırakarak kilo vermezsin dostum çok çok az verirsin en az 500 kalori veya daha fazla açık bırakmalısın tabii ki zamanla azalatarak. 500 kalorifen fazlası antrenmanla yakılmaz lütfen boş yorum yapıp milleti yanlış yönlendirme. Diğer yorumun da saçma evet kaslar için daha etkili olur ama gün içinde istediğin saatte de tüketebilirsin yok 1 saatmiş 1 buçuk saatmiş konu cahillik kokuyor.
Ezekiell
Hectopat
- Katılım
- 16 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 842
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Peki dostum 2000 kalori alıyorsun 2050 kalori yaktın diyelim bu 50 kalori ne oluyor bana bunu açıklayabilirmisin
zaten 50-100 kalori vererek az kilo verirsin ama kilo verirsin zamanla çok hızlı vermek isteyen birisi hem diyet hemde spor yapması lazım zaten arkadaşa hem kas yapabiliceği hemde yağ eriticeği bir program önerdim.
Daha iyi bir program biliyorsan sen öner.
- Durum
