Evde karın kası ve kol kası yapılabilir mi?

SeeAndLive

SeeAndLive

Hectopat
Katılım
15 Haziran 2021
Mesajlar
603
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Evde kol kası ve karın kası yapabilir miyim? (14 yaşındayım) Okul açılana kadar. Karnimda kas belli olsun istiyorum çok ama çok az olsa bile. 2 tane 5kg 5kg dambılım var ve bir barfix var. Bu yıl Fitness'e gitmek istedim ailem seneye git bu yıl yüzmeye gidersin dedi ben de kabul ettim bu karın kası kol kası yapma da yardımcı olur mu destek olarak? Dambıl ve barfix ile yapabileceğim hareketler olan kanallar varsa ismi ne? Ve son olarak fitness yapanlara genetiğin çok iyi falan diyorlar anlamı ne oluyor?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
SeeAndLive dedi:
Evde kol kası ve karın kası yapabilir miyim? (14 yaşındayım) Okul açılana kadar. Karnimda kas belli olsun istiyorum çok ama çok az olsa bile. 2 tane 5kg 5kg dambılım var ve bir barfix var. Bu yıl Fitness'e gitmek istedim ailem seneye git bu yıl yüzmeye gidersin dedi ben de kabul ettim bu karın kası kol kası yapma da yardımcı olur mu destek olarak? Dambıl ve barfix ile yapabileceğim hareketler olan kanallar varsa ismi ne? Ve son olarak fitness yapanlara genetiğin çok iyi falan diyorlar anlamı ne oluyor?
Genişletmek için tıkla...
Hocam benim bu konuda çok bir fikrim yok ama bazı kişilerden duyduğum kadarıyla şınav çeksende kol kası gelişir. Youtubeden falanda bakabilirsin. Bu konular hakkında çok bir bilgim yok ama yinede yardımcı olmak istedim.
 
Yüzmek kesinlikle yardımcı olur fakat fitness kadar etki yapmaz. Evde kesinlikle yapabilirsin zaten hayvan gibi kasım olsun istemiyorsan spor salonuna yüklü bir miktarda para vermeye gerek yok. Kaldı ki hep gitmek lazım oraya. Bazen insanlar müsait olmuyor veya gitmek istemiyor vs.
Musclewiki
Üstteki sitede hangi bölgede kas yapmak istiyorsan dumbell'ı seçip o bölgeyi seçip önerilen egzersizleri gösteriyor. Bu site dışında Youtube üzerinden İngilizce veya Türkçe aratırsanız birçok egzersiz bulabilirsiniz. Son olarak beslenmenize de dikkat etmeniz gerektiğini unutmayın.
 
GerginGörünüşlüAdam dedi:
Yüzmek kesinlikle yardımcı olur fakat fitness kadar etki yapmaz. Evde kesinlikle yapabilirsin zaten hayvan gibi kasım olsun istemiyorsan spor salonuna yüklü bir miktarda para vermeye gerek yok. Kaldı ki hep gitmek lazım oraya. Bazen insanlar müsait olmuyor veya gitmek istemiyor vs.
Musclewiki
Üstteki sitede hangi bölgede kas yapmak istiyorsan dumbell'ı seçip o bölgeyi seçip önerilen egzersizleri gösteriyor. Bu site dışında Youtube üzerinden İngilizce veya Türkçe aratırsanız birçok egzersiz bulabilirsiniz. Son olarak beslenmenize de dikkat etmeniz gerektiğini unutmayın.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim
 

Benzer konular

BlueAim
Evde kol kası ve karın kası nasıl yapılır?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
886
SonJedı
SonJedı
alonewolff
Karın kası görünmüyor
2
Mesaj
11
Görüntüleme
334
Rainwax
Rainwax
S
Evde karın kası yapma
2 3 4
Mesaj
30
Görüntüleme
4.349
SouSage
SouSage
K
Evde nasıl kol kası geliştirilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
359
Mekasva33
Mekasva33
5
Evde karın kası yapılır mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
809
crusherxbls
C

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı